Mehr Hunger während Eisprung,kurz vor Periode und während der Periode?
Hey
und zwar hab ich schon öfters das Problem gehabt das ich während des Eisprungs, kurz vor der Periode und während der Periode mehr Hunger habe als sonst. Ich weiß das es normal ist, aber es ist mir einfach so dermaßen unangenehm da ich auch Angst hab zuzunehmen deswegen. Hat jemand vielleicht Tipps wie man diesen Appetit etwas eindämmen kann?
Esse momentan wie ein Loch und es ist mir einfach peinlich 🫠
Vielen dank im voraus 🙏
1 Antwort
Vielleicht mit Snacks mit wenig Kalorien, also Reis/ Mais/ Roggenwaffeln; oder diese Puff-snacks (weiß nicht wie die heißen). Das macht allerdings nicht satt.
Ansonsten: viel Ballaststoffe. Also Vollkorn Brot (richtig dunkel, Richtung Pumpernickel)/ Nudeln ... , viel Gemüse wie Salat, Gurke etc..