Unstillbarer Hunger während der Periode?
Eigentlich kenne ich es nur, dass der Hunger bzw. eher Heißhunger eine Woche bis ein paar Tage vor der Regel da ist und nicht während dessen. In letzter Zeit ist es aber häufiger so, dass ich auch während meiner Periode Hunger habe. Und zwar so richtig. Ich lese immer nur von Heißhunger aber ich habe oft gar kein Bock auf essen während der Regel selbst, sondern wirklichen Hunger, also keinen Appetit. Und egal wie viel ich esse, ich werde einfach nicht satt. Ich weiß dass man eine Woche vorher etwas mehr verbrennt aber doch nicht während der Regel. Und selbst wenn, während das ja sicher keine 1500-3000 Kalorien mehr die ich verbrauche😂(Ist immer unterschiedlich). Mich nervt es natürlich sehr, dass es vor allem echter Hunger ist und nicht Heißhunger, da ich ja auch immer esse wenn ich Hunger habe und rechtzeitig aufhöre, aber bis diese Sättigung während der Regel kommt, dauert es Ewigkeiten. Esse sonst zum Erhalt 2100 ca., aber es kann statt den 2100 eben auch mal ein kräftiger Überschuss sein, bei dem ich dann locker 3000-3500+ kcal esse +-. Teilweise so, dass ich auch eigentlich an einem Tag ein halbes Kilo fett zunehme. Also wirkliches Fett, das heißt mindestens 3000 Kalorien Überschuss über meinem Erhalt. Kennt das jemand vom euch? Dieses Sättigungsgefühl ist so gut wie garnicht da zu dieser Zeit und es ist eben richtiger Hunger.
2 Antworten
Kenn ich. Ist bei mir sehr unterschiedlich. Mal esse ich den ganzen Tag. Ich hab Mal morgens eine pizza, mittags nochmal, am Nachmittag Lust auf Crépes gehabt und gemacht und mit Nutella gegessen und am Abend Pommes und zwischen durch Eis und anderen Kram gefuttert und hatte auch kein Sättigungs Gefühl. Mal habe ich ne Woche gar kein Hunger. Ist hormonell bedingt.
Mach am besten auch während deiner Periode sport. Das entkrampft, sorgt für eine kürzere Periode und für Energieverbrauch. Und Versuch dennoch dein Essenskonsum zu regeln. Am besten lenkst du dich gut ab wenn du merkst das du Hunger hast und spielst etwas oder räumst auf aber schau kein TV oder so, da futtert man gerne nebenher .
Das kenne ich haha is aber ganz normal ich würde mir deswegen keine zu großen Gedanken machen wenn man deswegen stark zunimmt und man das selber nicht will kann man es unterbinden etwas zu essen hilft bei mir zumindest😂
Hahah okay😂✌️Also hältst du es immer zurrück oder gönnst du dir dann auch?
Jo danke für die Tipps!👍Spazieren gehen und Kraftsport mache ich regelmäßig