Kalorienüberschuss an trainingsfreien Tagen?

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1 Antwort

Es reicht, wenn du im Wochenschnitt hinkommst. Da brauchst du dir keinen Stress zu machen. 

ZB 3x pro Woche Training = 9000 kcal , 4 Tage ohne= 10400 kcal

Gesamt: 19400kcal = 2770 kcal pro Tag

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