Kriegt man Pickel durch Soja-Produkte?
Ich ernähre mich jetzt seit ca einem Monat vegan und habe ungefähr seit dieser Zeit viele Pickel bekommen. Vorher hatte ich relativ reine Haut, doch seit ich mich vegan ernähre (und dadurch dann auch viel Soja-Milch, Soja-Joghurt und Tofu esse) habe ich viele Pickelchen im Gesicht. Liegt das an den Soja-Produkten oder kann das auch an was andrem liegen? Und sind andere Ersatz-Milch besser (also Hafermilch, Reismilch, Mandelmilch...)??
Vielen Danke :)
12 Antworten
Möglicherweise reagierst Du allergisch auf Soja. Sojaallergien gibt es in unterschiedlichen Graden, bei manchen sollte man komplett auf Soja in der Nahrung verzichten, bei anderen kann man sich Ausnahmen "leisten". Google mal "Sojaallergie", da bekommst Du viele Infos.
Natürlich können die Pickelchen auch an was anderem liegen. Vielleicht benutzt Du ein neues Pflegeprodukt, auf das deine Haut so reagiert; oder Du bist sonst irgendwie mit neuen Chemilkalien in Kontakt gekommen (neue Möbel oder Teppiche etc.) oder Du hast eine Sonnenallergie. http://www.apotheken-umschau.de/sonnenallergie. Wenn's vom Alter her passt, können die Pickelchen natürlich auch pubertätsbedingt sein.
Bei mir hat sich da nichts verändert, obwohl ich auch Soja-Reis-Drink, Joghurts, Tofu u.ä. ab und zu esse....dennoch ist es natürlich gesünder, wenn du weniger Ersatzprodukte isst und einfach mehr unverarbeitete, natürliche Produkte, also mehr Obst und Gemüse, ruhig auch ein paar Hülsenfrüchte, aber nicht nur Soja. Kannst die anderen Pflanzenmilchsorten ja mal ausprobieren, besonders Mandelmilch ist lecker und gesund. Meide Produkte mit zugesetztem raffinierten Zucker (wie die Fruchtsojajoghurts) und iss insgesamt fettarm, also nicht so viele Tofuwürstchen oder fettige Tofuaufschnittsachen. Viel raffinierter Zucker und zu viele Fette sind auch schlecht für die Haut.
Ich habe in der Pubertät (immerhin schon gute 15 Jahre her) auch relativ wenige Probleme mit Akne und Co gehabt. Im Augenblick jedoch sehe ich aus wie ein 15jähriger Teenager. Ich habe in den letzten ca. vier Monaten auch viel Sojamilch getrunken bzw. zum kochen benutzt (zum Beispiel Milchreis), so 4-5 Liter werden es pro Woche sicherlich gewesen sein. Vielleicht zu viel, weil ich das Problem mit der Haut ungefähr seit dem habe.
Das kann auch Zufall sein, aber komisch ist es zunächst auf jedenfalls und ich war gestern deswegen beim Hautarzt. Ein Bluttest soll jetzt Auskunft darüber geben, ob es hormonell bedingt sein könnte. Als ich der Ärztin von meinem Verdacht mit der Sojamilch erzählt habe, grinste sie nur schon.
Laut ihrer Auskunft, ist Soja alles andere als so gesund wie immer dargestellt wird und kann insbesondere bei Frauen auch Auswirkungen auf die Hormonproduktion haben (insbesondere im Zusammenspiel mit der Pille). Sie rät daher nur zu eingeschränkten Konsum. Mein (naives) Argument mit Soja und den Asiaten und dem deutlich reduzierten Auftreten von Krebserkrankungen etc., entkräftete sie prompt mit der Aussage, dass die Chinesen einer Studie nach sehr viel weniger Soja konsumieren als immer angenommen wird. Und sie insbesondere immer öfter vegetarische Patientinnen haben würde, die viel Tofu (also Soja) essen.
Was man jetzt glauben soll, weiß ich auch nicht. Wie bei vielen wird es auch hier so sein, frag drei angebliche Spezialisten und du bekommst drei verschiedene Antworten.
Geh mal zum Arzt und lass einen Allergietest machen. Soja ist eigentlich in sehr wenigen Fällen für eine übermäßige Pickelbildung verantwortlich. Als Veganer kann ich dir nur sagen, vorallem auf deinen Vitamin, Protein und Spurenelementhaushalt zu achten. Vorallem die Vitamine und Spurenelemente kommen oftmals beim Veganismus zu kurz und sind gerade beim Wachstum von Menschen essentiell und wirken sich quasi auf das ganze Leben aus.
Oh, Ich habe andere Erfahrungen gemacht. Und ehrlich gesagt, fällt es mir als Biologe und damit Wissenschaftler auch ein wenig schwer, solch offenbar profilierenden Seite wirklich glauben zu schenken.
Da lese ich lieber wissenschaftliche Abhandlungen von Leitzmann oder Rehner.
Ich weiss, dass diese Frage schon vor ewiger Zeit gestellt wurde. Trotzdem möchte ich hier meine Geschichte teilen, denn wenn man im google Akne und Soja eintippt, landet man sehr schnell hier.
Schon seit meiner Pubertät habe ich unreine Haut. Manchmal war es etwas besser, manchmal etwas schlechter. Nie wusste ich warum, ich habe so vieles versucht. Ich habe auf Weizen, Milchprodukte, Fleisch, Alkohol, Kaffee und Rauchen vollkommen verzichtet. Ausserdem habe ich super-gesund gegessen mit viel Gemüse und allen Vitaminen. Auch Zink habe ich probiert. Es hat alles nichts geholfen. Ich konnte mir keinen Reim auf die Veränderungen meiner Haut machen. Bis ich eines Tages aus dem Nichts entschieden habe, Soja wegzulassen. Bereits nach zwei (!!) Tagen habe ich eine sichtliche Besserung gesehen. Es hat sich angefühlt, als hätte meine Haut schon ewig darauf gewartet, dass sie sich endlich selber heilen kann. Nach fünf Tagen haben sich die meisten Pickel wie von selber gelöst. Wenn mir das jemand erzählt hätte, ich glaube, ich hätte gedacht, die Person übertreibe masslos. Meine Haut ist nicht plötzlich zur makellosen Babyhaut geworden, aber die Besserung ist absolut unglaublich und ich bin soooo unendlich dankbar dafür.
Natürlich sind wir alle individuell, aber ich rate jedem, der Probleme mit unreiner Haut hat, es zumindest einmal auszuprobieren. Viel verlieren kann man nicht, aber gewonnen habe ich eine Menge!
Alles Liebe
http://www.vegan.eu/index.php/meldung-komplett/items/fleischesser_n%C3%A4hrstoffmangel.html
Man kann sich auf solchen Ergebnissen natürlich nicht "ausruhen", aber es ist auch nicht richtig, dass man verstärkter darauf achten müsse, als andere, die nicht vegan leben.