Kein Selbstwert und Depressionen, erste Hilfe Maßnahmen?
guten Abend, mein Selbstwertgefühl ist bei null angekommen und habe immer wieder depressive Episoden. Leider kann ich erst in 4 Monaten zum Therapeuten da die Termin Kalender extrem überfüllt sind. Wie kann ich meinen Selbstwert irgendwie erhöhen damit ich diese Zeit überstehe ? Danke im Voraus
2 Antworten
Du wirst Dich auch wenn du eine Therapie machst, noch in Deiner Freizeit mit Dir, Deinem Inneren und wie Du etwas verändern kannst, beschäftigen müssen. Also auch jetzt schon bis in 4 Monaten.
Es gibt seeehr viel Lektüre zu dem Thema, da schau einfach mal in einer Bücherei, was es dort gibt. Setze Dich dort hin, blättere, lese, schreib Dir was raus und zelebrieren das ein wenig als ein konzentriertes Projekt nur für Dich.
Ich schreibe es extra so und auch mit dem Hinweis auf Bücher,damit Du nicht zu Hause mal am Computer so rumskrollst, um dann immer wieder von anderen Nachrichten abgelenkt zu werden.
Also ich schreibe einfach Sachen auf die ich gut gemacht habe oder scheiße am Tag was auch peinlich war dann wenn ich halt so richtig am Ende bin einfach durchlesen und lachen und sich selber gut fühlen weiß halt nd so genau wie du das meinst also mit sv oder wie ???
Danke für die antwort wie meinst du Sv?was ist das?
Nein das habe ich nicht. Ich finde mich im Vergleich mit anderen immer so minder Wertig das ist mein größtes Problem 😭
bist du nd ,Save du bist eif beste Person auf der Erde real Talk jz mal ❤️
Halt so selbst Verletzung und so etwas