Kann man von einem cheatday in der Woche schon zunehmen?
Wenn man sich sonst die ganze Woche lang gesund ernährt und man einen cheatday in der Woche festlegt, kann man da dann schon zunehmen?
6 Antworten
Es gilt generell bei der Nahrungsaufnahme:
nimmst Du langfristig mehr Kalorien zu Dir als Du verbrauchst, dann nimmst Du zu.
Nimmst Du langfristig weniger Kalorien zu Dir als Du verbrauchst, dann nimmst Du ab.
Ist die Summe der Kalorien innerhalb einer Woche etwa gleich Deiner verbrauchten Kalorien, passiert nichts.
Da du an einem klassischen Cheatday deutlich mehr isst als an einem normalen Tag, wirst du davon natürlich zunehmen. Wenn du es nicht übertreibst und dich an den anderen Tagen tatsächlich clean ernährst, wird das aber keine großen Auswirkungen haben. Machst du aber zu oft (also auch einmal in der Woche) einen "richtigen" Cheatday, ist das natürlich ziemlich kontraproduktiv und macht die Erfolge wieder teilweise zunichte.
Ja, kannst du. Wenn man einen Cheatday macht übertreibt man es leicht und du nimmst zu.
Es kommt darauf an was du essen tust. Aber normalerweise wirst du nicht zunehmen.
Natürlich, da dein Körper sich über die Fette freut und sie sich wieder anlegt für die schlechten Zeiten ;).