Is das Besser als letzte Woche?
Fr: 1 refbull, apfelsaft, erbsen uns karrotten 400g, 1 rochè
Sa:1 kaffee, 100ml smothiee 1 flasche weißwein, 2 apfeltaschen, 2 portionen fleischbällchen mit kartoffeln und tomstendoße
So: 1 redbull, apfelsaft, 2 donats, 1 rippe schokolade,2 käseweckerl, 0,5 paprika, 1 pflaume, 2 stück hühnerfilets
Mo: 1 kaffee, birnensaft, schokolade, 1 donat, erbsen mit karrotten 400g, 1 weckerl mit käse und paprika
Di: 1 redbull, 1 heidelbeermilch, apfelsaft, 2 weckerl mit käse und paprika, 1 weckel mit marmelade, 2 rippen Schokolade
Mi: 1 redbull, 1 eistee, apfelsaft,2 weckerl mit käse und paprika, 1 weckerl mit marmelade, 2 koteletts, 3 stück schokokuchen
Do: 1 redbull, apfelsaft, 1 rahmen mit huhn, 10 gyoza, 5 mini frühlingsrollen, 1 glückskeks, 1 rippe Schokolade,1 stück schokokuchen
Letzte Woche:
https://www.gutefrage.net/frage/ess-ich-zu-wenig-oder-is-es-ok
Das Ergebnis basiert auf 26 Abstimmungen
vor 7 tagen hast mir geschrieben du wiegst ca. 65kg. wieviel wiegst denn jetzt ?
Auch ca so viel
17 Antworten
Finds gut das du versuchst von Energie weg zu kommen. Kaffee gilt laut WHO auf jeden Fall als hydrierendes Getränk, wirst aber merken das du irgendwann auf koffeinfreien Kaffee umsteigen musst, weil sonst dein Herz explodiert.
Ansonsten hast du wenig geändert, der Weg Richtung Diabetes wird fortgesetzt. Die Menge an verträglichen Lebensmitteln ist immer noch zu gering.
Du hast den Red Bull verringert, was gut ist. Ihn aber leider durch Kaffee ersetzt, was jetzt nicht sonderlich besser ist. Trink bitte Wasser und keinen Eistee etc. Du konsumierst verdammt viel Zucker. Ich vermute einmal, dass das Käsebrot mit Paprika dein Frühstück ist. Das ist gar nicht einmal so schlecht. Jetzt solltest du nur das Getränk mit entweder Wasser oder frisch gepresstem Saft austauschen. Viel gesünder! Dein Mittagessen/Abendessen ist nicht so schlecht. Solltest aber mehr Gemüse essen und nicht nur eine Paprika zum Frühstück.
Hast du einmal ein Blutbild gemacht?
Joa wenn man so 12h es noch frühstück nennen kann 😅
Ich trink auch wasser und wenn ich saft trink dann 1 teil saft und so 5 teile wasser und noch eiswürfel rein
Und ich hab auch erbsen gegessen und karrotten und in der suppe war auch gemüse
Is das Besser als letzte Woche?
Ja. Zumindest wenn Du Dir vorgenommen hast, Diabetiker zu werden. Dann bist Du auf dem besten Weg dazu.
Alex
Hi,
Sorry, aber so eine Ernährung geht garnicht...
Da fehlt kontinuierlich und täglich ein richtiges Frühstück + ein richtiges Mittagessen, und täglich RedBull und Apfelsaft (Apfelsaft ist nicht wirklich gesund; viel zu viel Zucker) geht auch nicht... Sind einfach zu wenig gesunde Lebensmittel und Vitamine; ist einfach nicht ausgewogen.
Schreibst Du das auch nur so auf, oder führst Du ein richtiges Ernährungstagebuch? Mit richtiges Ernährungstagebuch meine ich zB die nutzung einer App, wo man die tatsächlichen Lebenmittel die man isst einträgt (vorher natürlich abwiegt) und einem alle Werte wie kcal, fett, kohlenhydrate, etc zusammenrechnet bzw anzeigt?
Wenn nicht, dann mach das mal, aber richtig, also auch das Öl zum Braten und die Butter auf dem Brötchen abwiegen und notieren.
Zusätzlich über richtige gesunde Enährung informieren, und was man tätglich an kcal (Grundumsatz, Gesamtumsatz) sowie Fett, Kohlenhydrate und Proteine zu sich nehmen sollte, und solltest Du selbst sehen wo und welche Fehler du machst... ;)
Gruß
Nein, weil die ernährung nicht ausgewogen ist. es sollten 3 portionen gemüse am tag sein, am besten grünblättriges gemüse wie grünkohl oder kaisergemüse, dazu eine portion kohlenhydrate wie kartoffeln oder nudeln (reis ginge auch).
das gewicht ist trotzdem etwas wenig, etwas mehr kalorien wären besser, erdnüsse haben, schokolade und kartoffelchips haben viel kalorien, kann man viel von zunehmen. ist natürlich jedem selbst überlassen ob er zunehmen möchte oder nicht.
Ich will aber nicht zunehmend
Dann pass ich nicht mehr in meine Klamotten
Es is viel mehr gemüse