Habe ich einen großen Bizeps mit 16!?
Hey Leute, Jetzt, kurz vor der Frühlingszeit beginne ich normalerweise mit meinem strafferen Traingsplan für einen schönen Strand-body. Ich wollte nur mal im Voraus wissen ob meine Armmuskeln schon groß genug sind, oder ob ich weiterhin viel trainieren sollte. Hierbei sind natürlich die Mädchen gefragt! Sind euch meine Arme wie sie jetzt sind lieber, oder sollte ich sie stärker trainieren? Danke für jede Antwort! 😊 💪
12 Antworten
Nur ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist ein gutes Training als Voraussetzung für ein gesamtes gutes Körperbild.
Zu Hause kann man nur bedingt sichtbare Trainingsfortschritte erzielen, man kommt dabei schnell an Grenzen und wird Trainingsstagnation erreichen.
Anders beim Training in Sportstudios mit qualifizierten Trainern und entsprechenden Kursen.
Gerade für Trainingsanfänger halte ich es für sinnvoll, wenn diese gleich zu Beginn sich bei Anbietern anmelden, die ein betreutes Functional Training in Form von Kursen anbieten, bei denen sie sehr individuell auf die Teilnehmer eingehen.
Das ist deshalb so, da diese Kurse in kleinen Gruppen von eist bis zu 10 Personen absolviert wird.
Günter
Der Bizeps ist ein recht kleiner und eher sekundärer Muskel - meld dich im Gym an und los geht's, das Gesamtbild ist wichtig!
Entschuldigung, dann belehre mich doch bitte.
Ich denke ohne Grundübungen kommt man nicht sehr weit. Außerdem sind die Trainingsmöglichkeiten deutlich eingeschränkter als im Gym.
Ohne Wissen über effektives Training und Ernährung kommt man sowieso nicht weiter - ein qualifizierter Trainer ist ein guter Rat.
Außerdem existiert kein herrausragender Bodybuilder, Powerlifter, Olymp. Gewichtheber oder Crossfitter der nur Zuhause ohne entsprechende Möglichkeiten trainiert.
Ich selber bin nun seit ein paar Jahren am Eisen und kann eine Gym Mitgliedschaft nur empfehlen - Zuhause wird da nicht viel dabei rumkommen, da dort auch die Motivation nicht so mitspielt.
Nur mal rein aus Interesse: wie sind denn deine Kraftwerte und körperlichen Daten?
Mit Calisthenics kann man auch viel erreichen. Aber ich persönlich gehe ins Fitnesstudio, man kann da einfach fokussierter, einarmig/zweiarmig und progessiver trainieren!
Schaut gut aus! Zieh weiter durch und hör nicht auf die hater. Ich bin auchnoch am Anfang und immernoch ein Lauch. Der ganze Muskelaufbau braucht einfach ne Menge Zeit. Nehmen wir an die gehst jede Woche 3 Mal ins Gym. Dann hast du erst nach frühestens 2 Jahren wirklich eine sichtbare veränderung. Einfach geduldig sein.
Hallo! Und schon besteht die Gefahr dass Du deinen Bizeps isoliert trainierst - nicht so gut. Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training.
Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training gehören zu den größten Problemen im Kraftsport, Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert.
Ich trainiere den Bizeps nie - dünn ist er auch nicht.
Oder????????????
Alles Gute.
Weiter trainieren. Aber wie gesagt, nicht nur Bizeps, ganzer Körper!
man kann auch zuhause muskeln aufbauen.. mal wieder eine ohne Ahnung..