Dringend Hilfe Albträume?
Immer wenn mein Freund um 4 30 zur Arbeit geht werd ich kurz wach und verabschiede ihn. Jedoch jedes Mal wenn ich dann einschlafen will hab ich so schlimme Albträume ich wache auf Schlaf wieder ein und träume den Traum einfach weiter ich weiß nicht was ich machen soll ich fühle mich so als würde ich verrückt werden
4 Antworten
Erstmal nicht so viel darüber nach denken das kann auch zu weiteren Albträumen führen, zweitens bekommt man oft Albträume wen man z.b horror Filme kuckt, drittens manchmal hatt man mal eine zeit lang Albträume (hatte mal 2 wochen fast nur Albträume) ist ganz normal eigentlich, und als letztes kannst du wen du abergläubisch bist, kannst du dir einen Traum Fänger kaufen.
Hi !
Versuche die Ursache für den Traum herauszufinden. Vielleicht machst du dir sorgen dann um deinen Freund. Oder du hast sonstige Probleme/ Konflikte. Versuche zu überlegen, was du mit dem Traum verbindest und das dahinter stehende Problem zu lösen.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Viele Grüße
Wenn du nach einem Albtraum wieder einschläfst und der Traum weitergeht, versuche:
- Entspannungstechniken (tiefe Atmung).
- Visualisiere ein positives Ende für den Traum.
- Licht anmachen oder Position ändern.
- Schreibe den Traum auf.
- Lenke deine Gedanken ab (denke an etwas Positives).
Das kann helfen, den Albtraum zu unterbrechen oder besser zu steuern.
Hast du schon mal was von luziden Träumen gehört? Kann auch helfen.
Ich hab immer Alpträume wenn ich angesoffen ins bett gehe. Probiere mal nüchtern einzuschlafen. Und vielleicht solltet ihr getrennt pennen wenn er so früh raus muss