Darf man beim Muskelaufbau das Essen?
Bin momentan am Muskelaufbau dran, ernähre mich auch dementsprechend. Meine Frage darf Grillhendl essen will nur das Fleisch essen und die Haut weglassen. Weil hendlfleisch, oder hühnerschnitzel ist ja gesund. Ist dann Grillhendl auch gesund?
Falls ihr das Grillhendl nicht kennt es kommt von Österreich:
https://www.steirische-spezialitaeten.at/rezepte/brathendl-knuspriges-brathuhn-ofen.html
2 Antworten
Fleisch ist nicht „gesund“. Mehr als 1-2x die Woche sollte es nicht sein
Auch Geflügel ist nicht besonders gesund. Gemüse hat zwar ne schlechtere biologische Wertigkeit, aber kannst du verbessern in dem du es mischst. Zum Beispiel Hülsenfrüchte mit Kartoffeln und dazu Joghurt
Meine Frage darf Grillhendl essen will nur das Fleisch essen und die Haut weglassen.
Sicher kannst Du das essen. Wieso nicht? https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte/V410174/Brath%C3%A4hnchen+gegrillt+mit+K%C3%BCchenabfall
Die Ernährung hat eh den geringsten Einfluss auf das Krafttraining. Besonders bei Anfängern (< 1 Jahr Training) ist es eigentlich nur das Training, dass einen Einfluss auf den Muskelaufbau hat.
Alex
Aber beim Muskelaufbau passt es doch solange es nur Huhn oder Pute ist oder? Außerdem ist Gemüse,Obst auch dabei,Kartoffel,Reis,Nüsse Milchprodukte usw.