Abnehmen bei Kalorien Defizit?
Hi. 15 Jahre alt, weiblich, 169cm, hab nh Frage:
Ich habe 2 Monate lang sehr wenig gegessen (500-1100 Kalorien, verbannte Kalorien abgezogen) und seit einer Woche esse ich mehr (900-1400, verbannte abgezogen)
in den ersten Tagen von mehr essen hab ich weiter abgenommen bis zu 49.4kg, was ich für 3 Tage ca war. Und dann auf einmal gestern Abend war ich 50.1kg und heute Morgen auch.
hab ich jetzt zugenommen? Muss ich wieder weniger essen um abzunehmen?
2 Antworten
- Du solltest nicht weiter abnehmen, du bist schon im untersten Normalbereich, oder gar im Untergwicht
- Hol dir am besten Hilfe, Untergewicht/Magersucht ist sau schädlich und das auch auf lange Sicht
- Sind Schwankungen von bis zu 2-3kg AM TAG völlig normal. So schnell setzt kein Körper Fett an, oder verbrennt dieses!
- Nimmst du viel zu wenig kcal zu dir
- Sollte man sich NICHT täglich wiegen
Du musst überhaupt nicht abnehmen und außerdem isst du viel zu wenig. Wirklich abnehmen kannst du mit so wenig essen nicht.
Nelekol
26.05.2024, 10:45
@Soistdasallx
Weil du zu wenig isst und der Körper dann denkt das du verhungerst und darum alles speichert
Wieso nicht?