Abnehmen 13?
Hallo ich bin m/13 und möchte ein bisschen mehr Fett weg bekommen ich min 1,50 und wiege ca.47kg könntet ihr mir ein paar Tipps geben besonders für die Ernährung
Danke für alle Antworten
6 Antworten
Du bist erst 13!! Du bist absolut im normalgewicht. Dein Körper arbeitet grade in der Pubertät ganz ganz viel da braucht er die Energie durchs essen!! Wenn du dich unwohl fühlst rede vllt mal mit deinen Eltern darüber und dann könnt ihr gemeinsam gucken was ihr machen könnt. Du musst aber auf keinen Fall eine Diät oder ähnliches machen:))
Dein Gewicht ist ok. Du könntest etwas Sport machen und Süßigkeiten und süße Getränke reduzieren.
Man müsste wissen was du täglich isst.
Süßigkeiten, Kuchen, Honig, Marmelade und dergleichen, Süßgetränke (Obstsäfte, Limonaden, Cola usw.)?
Dann lass die weg.
Einfach weniger Junk Food essen und nur 3 mal am Tag essen, keine Snacks und Bewegung.
Da steht das du im Normalgewicht bist.
Und der untere Text gilt nur wenn du bereits Übergewichtig bist, aber das bist du ja nicht. Ist nur eine Info