2,5 kg Muskeln verloren in 6 Wochen?
Ich habe mich heute im Gym wieder gemessen und da kam raus, dass ich 2,5 kg Muskelmasse verloren hab. Ich hab ordentlich Fett zugenommen und auch der Viszeralfettanteil ist gestiegen, sowie das Stoffwechselalter. Ich find das alles sehr komisch. Es ist alles in 6 Wochen passiert, ich hab aber nichts anders gemacht. Seit 2 Wochen benutzt ich sogar Creatin und nehme mehr Proteine zu mir. Ich bin auch im Training stärker geworden. Am Samstag habe ich ausnahmsweise sehr viel Alkohol zu mir genommen und gestern war ich 1 1/2 Stunden Joggen. Woran kann das liegen? Ich hab mich körperlich nicht verändert. Also mein Körper sieht eigentlich genauso aus wie vor 6 Wochen.
Ich habe mich heute im Training ordentlich gesteigert.
2 Antworten
Kreatin ist da der Grund, das fördert die Fettbildung und die Wassereinlagerung, wenn du nicht ausreichend trainierst.
Ich trainiere dreimal in der Woche. Bedeutet das, ich soll wieder aufhören Kreatin zu nehmen?
Also ich bin auch ein freund von Körperfettwaagen, allerdings können die in der Regel nicht Fett und Wasser unterscheiden. Das ist auch der Grund warum der Anfang einer Diät immer besonders schnell geht ^^
Creatin ist sehr bekannt dafür das es für zusätzliche Wassereinlagerungen im Körper sorgt. Die Muskeln sehen deswegen gerne mal etwas praller aus...aber eigentlich ist es eine Mogelpackung weil dort Wasser eingelagert wird.
Der Gesamtkörperwasseranteil ist auch um 2,3 kg gesunken.