Wie viel Zucker konsumiert ihr am Tag (Insgesamt)

20 bis 40 Gramm 30%
50 bis 70 Gramm 30%
Bis 20 Gramm 20%
100 bis 140 Gramm 10%
Über 150 Gramm 10%
80 bis 99 Gramm 0%

10 Stimmen

2 Antworten

PachamamaSquaw
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Getränke
13.10.2024, 00:38
50 bis 70 Gramm

Hallo BornToBeWild752, 👋

Wie viel Zucker konsumiert ihr am Tag (Insgesamt)

insg. ~ 40-60 g (unterschiedlich)

Also eure ganze Ernährung so ungefähr (mit getränke)

KH insg. ~ 200 g

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶

~~ Tägliches Berechnen aller Kohlenhydrate ~~
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Diabetes Typ1 (LADA) seit 2006 ~ Insulinpumpe + rtCGM 🩸
Lenaelena
12.10.2024, 18:34

Ka trinke aber 100% nur wasser aber habe kb alles zu zählen sogar in brot ist ja zucker und fruchtzucker ist das gleich wie haushaltszucker
Sarah3333  12.10.2024, 19:03

Fruchtzucker ist nicht das gleiche wie Haushaltszucker.

Lenaelena  12.10.2024, 19:29
@Sarah3333

"Fruchtzucker ist nicht gesünder als Haushaltszucker. Fruchtzucker ist ein Einfachzucker, der dem Körper genauso zur Energiegewinnung dient. Er muss nicht mehr aufgespalten werden und fließt daher förmlich ins Blut. Außerdem bildet er in Verbindung mit Glucose, also Traubenzucker, unseren bekannten Kristallzucker"

PachamamaSquaw  13.10.2024, 00:35
@Lenaelena
Er muss nicht mehr aufgespalten werden und fließt daher förmlich ins Blut.

Nein, das ist falsch.

Fructose geht nicht ins Blut, sondern muss

zuerst in👉Glucose umgewandelt werden!