Auf Süßes verzichten

Hallo Trop86, 👋

Also derzeit verzichte ich auf Süßes.

aus welchem Grund?

Was Schokolade, Kekse oder Gummibären betrifft, ist es mir leicht gefallen. 

Gummibärchen esse ich nicht, aber bei Keksen

und v.a. gesunder, dunkler Schokolade würde

mir ein unnötiger Verzicht extrem schwerfallen.

Ein Verzicht auf mind. 70%ige Schokolade würde

für mich auch überhaupt keinen Sinn machen.

Nur bei den Getränken ist es ja echt schwer.

Das liegt nur an der Gewohnheit.

Klar in Limos ist viel Zucker drinn, aber Säfte oder anderes, was dem Wasser Geschnack gibt, hat auch viel Zucker. 

Ja, gezuckerte/süße Getränke gehören

zu 👉Süßigkeiten, die man nur in Maßen,

aber nicht in Massen konsumieren sollte.

Und nur Wasser trinken kann man ja auch nicht auf Dauer. Da fehlt dann schon etwas. 

Doch… ich trinke schon immer auf Dauer fast nur

😋Wasser💦 und mir fehlt nichts, 👉Gewohnheit.

Wem geht es auch so?

Mir nicht… s.o..

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LG 🙋🏻‍♀️🪶

Ja tatsächlich fällt es mir sehr schwer auf Süßes zu verzichten. Gerade bei Getränken am Abend, weil ich in der Woche auch auf Alkohol verzichten möchte. Über Tag trinke ich eigentlich nur Wasser, aber dann noch abends, nee das macht auch keinen Spaß...und die sog. Lightgetränke schmecken mir einfach nicht.

Zero Getränke oder zuckerfreier Sirup wäre eine Alternative.

Ansonsten Wasser mit Zitrone oder anderen Früchten etwas Geschmack verleihen.

Zucker und Salz halten viele Menschen in Geiselhaft.

Vieles was wir konsummieren enthält Geschmacksverstärker, die uns dazu verleiten sollen, mehr zu konsumieren als wir brauchen.

Zucker, Salz und Fett sind ebenfalls "Geschmacksverstärker". Sie intensivieren die Aromen von Speisen und Getränken.

Wir lernen relativ früh alles zu (über)würzen und unsere Zunge verlernt den natürlichen Geschmack wahrzunehmen. Raucher sind davon noch stärker betroffen.

Man muss sich Zucker und Salz "abtrainieren", um den natürlichen Geschmack als normal wahrzunehmen. Obst schmeckt meist nicht so intensiv wie die Getränke oder der leckere Snack den wir naschen.

Statt purem Wasser kann man aromatisiertes Wasser trinken. Nehme dazu Obst, Gemüse, Kräuter, Tee ... die Fülle ist unermesslich. Versuche ohne Zucker oder Zuckerersatzstoffen auszukommen. In ein paar Tagen brauchst du keinen unnötigen Zucker mehr. Verwende Zucker nur da, wo er nötig ist, oder natürlich vorhanden ist.

Hier findest du ein paar Anregungen. Viel Erfolg.

Bei mir wäre es andersherum. Keine Schokolade?! 🤯

Aber ich trinke weit überwiegend eh nur Wasser. Wenn dir ein Schuss Saft schon zu viel Zucker ist, wie wäre es mit Zitrone, Limette, Minze, Ingwer & Co für ein bisschen Geschmack? Viele Teesorten schmecken auch kalt sehr gut: Abends 1-2 l aufbrühen und über Nacht abkühlen lassen, dann ist man für den nächsten Tag versorgt. (Gibt auch Sorten, die man von vorneherein kalt aufgießt.)