Die empfohlene Zufuhr für Protein beträgt laut DGE für Erwachsene ab 19 Jahren bis unter 65 Jahre 0,8 g Protein/kg Körpergewicht pro Tag. Es wird dabei nicht erwähnt, dass dies das Minimum ist, ab 65Jahre werden 1g/kg Körpergewicht empfohlen.

Hier gibt es recht gute Infos:
https://science-fitness.de/ernaehrung/eiweiss-max

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Würde mich kaum mehr auf den Stoff (im Unterricht) konzentrieren können.

Dein Outfit entspricht genau meinem favorisierten Style bei meiner (zukünftigen) Partnerin. Bluse gerne bauchfrei geknotet.

Bitte aber nicht mehr als 2cm Plateau 👠🥰

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Mag sehr vieles und hab kein echtes Lieblingsgericht. Kommt auch immer darauf an auf was man gerade Gusto hat. Kann mal ein Schweinebraten oder Schnitzel sein, an anderen Tagen sind es Bratkartoffeln mit Spinat und Ei oder ein gemischter Salat.

Wie wäre es mal mit Kartoffeln mit Frankfurter Grüner Soße oder Kartoffeln mit Senfsoße? Geht schnell und passt zur warmen Jahreszeit.

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Anderes

Kinder wachsen relativ schnell und die Eltern wollen wohl nicht ständig neue Klamotten kaufen. So war es zumindest zu meiner Zeit. Früher waren auch weniger Kids übergewichtig und wir mussten nichts verbergen.

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Den du verwendest ist für Anfänger gut geeignet, auch um den Plug länger zu tragen.

Wenn du dich dehnen möchtest sind kegelförmige/konische Plugs gut geeignet, da man sich so langsam immer weiter dehnen kann. Um einen Plug etwas länger zu tragen würde ich einen Plug in der Art empfehlen (wenn du den Durchmesser schaffst). Der Steg ist schon etwas breiter.

Viel Zeit nehmen, gut schmieren und nie mit Gewalt rein drücken sind wichtig. Auch regelmäßig üben hilft um den Schließmuskel daran zu gewöhnen sich zu öffnen.

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ist oke

Wenn die Sohle dünner wäre würden sie mir besser gefallen. Die Höhe ist ein guter Anfang zum üben und am Strand oder im Bad sehen sie ganz gut aus.

Finde High Heels mit normalen und hohen Absätzen jedenfalls schöner.

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Viele Menschen im Osten sind grandig und raunzen über alles. Je weiter Richtung Westen um so fröhlicher und liebevoller sind die Menschen. Zudem leben in Wien viele Proleten, sehr oft mit Migrationshintergrund.

Ab Mitte Österreich leben eher bodenständige Einheimische und Menschen die sich in Österreich integriert haben.

Habe sehr lange in Österreich gelebt und gearbeitet.

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Das sind schöne Locken und es schaut echt toll aus. Würde sie nicht glätten, da schädigst du deine tollen Haare leicht. Sei stolz auf deine schönen Haare. 🥰

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