Zucker Fasten?
Hallo zusammen. Ich bin m/18, 194cm,81kg und trainiere 8h die Woche im schwimmverein. Ich habe im Urlaub (zu-)viel süßes in Form von crossaint,kekse, Kuchen usw. gegessen. Im Nachhinein habe ich darin eigentlich nichts befriedigendes gefunden außer dem kurzzeitigen Geschmack.
Ich habe seit 1 Woche angefangen auf Zucker zu verzichten. Keine Süßigkeiten, keine Süßstoffe, nur wasser und Obst nur wenn ich mich platt fühle. Die kleinen Mengen an Zucker in Normalen Lebensmitteln nehme ich zu mir. Zudem habe ich eine feste Spange was meine Abneigung zu Zucker nochmal verstärkt.
Ich esse 3mal die Woche etwas fettiges wie bei mces, da ich so auf 1800kcal komme. Das Training fühlt sich härter an und bin viel müder als sonst danach, aber ich kriege es noch hin.
Mir wird die ganze Zeit kuchen, süßes und sonst was von überall angeboten und wenn ich ablehne erhalte ich komische Blicke. Ist es so komisch mal keinen Zucker zu esse ?
Meine Eltern drängen auch mal wieder zum dessert zu greifen. Habt ihr es schonmal gemacht ? Wie habt ihr euch gefühlt ? Seit ihr in gleiche Situationen geraten?
3 Antworten
Nein es ist sehr sinnvoll. Da in jedem Lebensmittel, dass du konsumierst sowieso Zucker drin ist, hat den Körper einen Überschuss, ist davon mehr oder weniger abhängig gewordern und reagiert bei Entzug natürlich auch entsprechend (härteres Training etc.). An sich ist es aber eine gesunde Diät zusätzlich auf Zuckerprodukte zu verzichten damit man auch die kleinen Mengen in Lebensmitteln spürt und der Körper sich regenerieren kann. Und wenn deine Eltern o. ä. dich dazu drängen Desserts zu essen, dann hör lieber nicht drauf bzw. mach das was du WIRKLICH möchtest. LG
mir raten auch häufig Menschen zu Unvernünftigen Dingen, um ihre eigenen Gewissen zu beruhigen. So nach dem Motto "wir wissen dass es nicht gesund ist, machen es aber trotzdem.. und weil du so radikal durchziehst, kriegen wir schlechtes gewissen dabei. Also hör bitte auf, gönn dir mal bisschen was, damit wir nicht son schlechtes Gewissen haben wenn wir uns mal was gönnen."
Nein, ist sinnvoll. Obst (und Gemüse) ist allerdings unfassbar wichtig. Ansonsten hast du einen gewaltigen Vitaminmangel.
Ich verzichte nicht ganz auf Zucker. Denn dieser ist eine kulinarische Bereicherung des Lebens. Allerdings sorge ich durch entsprechende Portionierung dafür, dass er mir langfristig nicht schadet.