Sollte man sich regelmäßig dehnen? (Min. 1 mal die Woche)
6 Stimmen
3 Antworten
mach ich jetzt nicht 🙈💀
aber muss auch nicht mach ja Kraft Training mit guter kontolierter Ausführung und guter aufwärmung dabei Stretch man die Muskeln auch schon ordentlich...
ich merke überhaupt keine Einschränkung durch nicht ausreichendes dehnen hößtens weil der lat zu fett ist und stört😊
Dem kann ich mich nur anschließen. Ich dehne mich nie, mache krafttraining, Wärme mich (spezifisch) auf. Aber bei jedem cardio Kurs - beim stretchen - halte ich mit der Trainerin locker mit.
Ja, regelmäßiges Dehnen mindestens 1x pro Wochenlang verbessert Beweglichkeit, beugt Verletzungen vor und unterstützt die Regeneration
Nicht nur eine/zwei Wochen sondern einfach jede Woche d.h pro Jahr 52 Wochen
Nur so 😅 viel Glück nächste Saison, Gruß aus HH 💙🤍🖤
Ich kann mir nur vorstellen das es von Vorteil ist. Macht einen beweglicher, beugt Verletzungen vor, trainiert das Muskel Gedächtnis und macht fit. Ich würds tun wenn ich nicht so faul wäre, go for it ;-)
Was meinst Du mit Wochenlang?