Nicht wegen des Laufens, sondern weil ich bei normalen Schuhen wegen eines Überbeins an der Verse schlappe.

Ich hatte von Saucony mal Schuhe, die relativ eng zum Anziehen waren, für mich jedoch einen Traum von Halt um den Knöchel boten.

Im Bild ein Schuh in dieser Art, aber 240 Euro dafür sind mir einfach zu teuer.

Hey, wir machen in der Schule bald Dauerlauf.

Ich kriege immer ziemlich schnell Seitenstechen. Was kann man dagegen tun und welche Atemtechnik ist am besten?

Hi, ich hab leicht Hals und Bauchweh. Heute müssen wir in der Schule 40 min Dauerlauf machen ohne Pause. Auf Note. Fehlt man, muss man alleine vor der Lehrerin laufen. Das ist mir unglaublich peinlich, ich würde lieber mit meinen Freunden laufen… was soll ich tun?

Servus leude,

Ich laufe sehr gerne (5 bis 10 km )

Deshalb möchte ich gerne wissen wie ich schneller werde (bin zurzeit bei 5 bis 6 min pro km)

Helfen Intervall-läufe? , wenn ja welche Intervalle?

Oder gibt es da andere effizientere geschichten?

Danke

Wir müssen morgen in der Schule 30 Miunten Dauer laufen und da ich nicht geübt habe und ich keine 5 haben möchte habe ich überlegt ob Schmerzmittel helfen??

Ich muss in 3 Tagen in der Schule eine halbe Stunde joggen (ohne Pause oder Gehen). Ich habe allerdings keine Ausdauer, ich schaffe vielleicht höchstens 5 Minuten. Gibt es vielleicht eine Möglichkeit die Ausdauer innerhalb von diesen paar Tagen noch einigermaßen zu erhöhen?

Hallo!
Momentan machen wir im Schulsport (Mädchen, zwischen 15 & 17 Jahren) Noten.
Wir müssen auf Zeit eine Strecke von ca. 4,5 km laufen.
Für eine 1 dürfen wir maximal 27 Minuten brauchen. Dann geht's im 1-Minuten Takt eine Notenstufe runter.
Bei unserer eher unsportlichen Klasse halte ich das für fragwürdig.
Wie seht ihr das? Ist die Zeit fair? Und macht ihr auch solche Noten?
Danke!

Und wäre es sinnvoller das Sportabzeichen zu machen oder den Lauf?

Hallo, ich muss in einer Woche den Cooper Test machen. Nein, ich bin nicht unsportlich und fange zu spät an zu trainieren, ich trainiere schon etwas länger als 3 Wochen (meiner Meinung nach) gut. Ich frage deshalb nach Tipps um in 1 Woche nochmal richtig gut die Form zu halten bzw. noch zu steigern. Habt ihr Tipps was man vor dem Cooper Test in einer Woche noch auf jedenfall machen sollte, außer an dem Tag ca. 2 Stunden davor nichts/ sehr wenig zu essen? Und wie schnell muss ich sein um eine gute Note zu bekommen? PS: Bin seit letztem Monat 17 Jahre alt.

Bringt es was wenn ich nach einem Dauerlauf bzw. beim Dauerlauf (joggen) am Ende eine Schlusssprint von ca. 400-800 m. zu machen? Hat das einen positiven oder sogar negativen Effekt? Ich liebe es einfach nochmal am ende alles zu geben.

Hallo,

ich muss leider mal wieder an der Schule einen Dauerlauf machen. Ich hab den schon zweimal davor geschafft, undzwar mit Knallroten Kopf und bin dannach umgefallen und blieb erstmal im Gras hocken. Ich hab das damals glaub ich schon eher nur wegen einen starken Willen geschafft. Nun muss ich so einen Dauerlauf wieder machen und meine Ausdauer ist leider noch schlechter geworden und motiviert bin ich dafür jetzt auch nicht gerade. Jedenfalls wollte ich euch mal Fragen, ob es dafür irgendwelchen Tricks gibt den Dauerlauf möglichst gut zu schaffen. Ich hab damals immer versucht recht lang nur durch die Nase zu Atmen, ist das gut? Gibt es sonst was, was einen helfen kann, es durchzuhalten, bzw etwas, was es weniger anstrengend macht?

Hallo Leute,

was ist Heidedauerlauf?

Vielen Dank im Voraus

Hi Leute, wir müssen in der Schule für die Bundesjugendspiele u.a. 1000 Meter Dauerlauf und 100 Meter Sprint absolvieren. Habt ihr da noch Tipps wie man bei 1000 Meter gut durchhält, b.z.w. bei Sprint gut abschneidet? Danke schon einmal im Voraus, euer misterbean0815!