Wie wie lange muss ich trainieren, um 10 km laufen zu können?
Kurz zur Info: nach 20 Jahren Pause fange ich bei Null an. Ich bin männlich und 38 Jahre.
6 Antworten
Zwei Stunden im strammen Gehtempo. Dann sollte man 10 km gelaufen sein.
Wenn man an einem 10 km Wettlauf teilnehmen will, also das Ganze in einem hohen Tempo laufen will, dann sollte man sich schon mindestens ein Vierteljahr mehrmals die Woche die Laufschuhe schnüren.
Genau das habe ich vor, an einem Wettlauf teilnehmen. Wie viele km muss ich denn pro Woche dafür trainieren?
3-6 Monate.
Manche schaffen das nach 2 oder 3 Wochen oder sogar auf Anhieb. Also einfach mal ausprobieren und nicht noch monatelang weitere Fragen dazu stellen.
Einfach mal paar mal pro Woche joggen gehen und immer steigern und steigern . Irgendwann schaffst du das
Vielen Dank für die Antwort und Hilfe. Ich werde auf jeden Fall dran bleiben.
Ich hab dafür 6 Wochen benötigt, hab mir 39J. angefangen
Danke dir. Die Antwort passt genau bzw ist die Antwort, die ich suchte. Denn ich werde in wenigen Wochen 39.
Nur bringt dir meine Antwort eigentlich nichts....leider.....
Ich bin nicht du
Evtl. schaffst du das easy in 4 Wochen
Vielleicht schaffst du es aber auch garnicht, weil du vorher ne Verletzung erleidest
Bis Ostern nächsten Jahres möchte ich das schaffen.