Hey!
Ich muss für den Rettungsschwimmer eine bekleidete Person (selbst auch bekleidet) 50Meter abschleppen, 25m Fesselschleppgriff und 25m Achselschlepp, ich darf dafür nur maximal 2 Minuten brauchen...
Ich habe folgende Übungen bereits probiert.
5kg-Ring abgang bei 1.40 zweimal die Woche 6x Wiederholungen
Generell viel Rückenschwimmen um die Ausdauer zu stärken. (250Meter am stück nach dem Training.)
Ich habe immer wieder Bekannte und Freunde geschleppt und trotzdem, sobald ich die Form in Fesselschlepp wechsel breche ich zeitlich ein und es fällt mir sehr schwer das Opfer zu schleppen. Aktuelle Zeit 2.40minuten.
Bitte um Tipps, und Empfehlungen ist es noch machbar für mich?(Der Kurs geht nur noch 6 Wochen und einmal die Woche ist Termin.)
Lg