Hallo, ich bin m13, wiege ca 40,5 kg und bin so 1,56m groß. Weil ich jetzt in den Sommerferien mit vorgenommen hab sportlicher zu werden mach ich seit Anfang der bayrischen Sommerferien
jeden ungerade Wochentag 10 mal 10 Liegestütze und 10 mal 10 Kniebeugen
jeden geraden Wochentag mach ich dann jeweils 3 mal 10 Kniebeugen, Liegesütze, Situps mit den Beinen in der Luft, so mäßig eine halbe Kerze während ich am Boden liege und dann noch Streckübungen
Manchmal mach ich auch einfach noch nach Lust und Laune ein paar Hantelübungen. Was haltet ihr von meinem Trainingsplan? Meine Ziele sind generell einfach sportlicher und stärker zu werden.
Falls ihr Verbesserungsvorschläge habt, würde ich mich sehr freuen wenn ihr mir diese mitteilen könntet.
Danke!