Kniebeugen – die besten Beiträge

Hi

meine Schwester macht seit 3 Woche dieses Workout. Ist dieses workout sinnvoll für 12-14 jährige?

• 30 Kniebeugen
• 1 Liegestütze (nur eine weil sie kann die noch nicht wirklich)
• 30 sek- 1 min Planks
• 10-20 Sit ups
• nochmal 20 Kniebeugen

wenn es nicht sinnvoll ist, wieso und was kann sie besser machen?

Hallo

hat hier vielleicht jemand Erfahrung mit Kniebandagen von Temu??
Oder sollte ich lieber etwas mehr Geld in die Hand packen und auf bewehrte Marken gymshark, rogue, sbd oder climaqx?? Mir geht es um Kniebeugen, beinstrecken beim Krafttraining. Sind solche RDX Bandagen ausreichen was Preis/Leistung angeht? https://www.amazon.de/RDX-Kniebandagen-Krafttraining-Klettverschluss-Bodybuilding/dp/B0BLHC15K1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=15VNCGH8XUWZJ&dib=eyJ2IjoiMSJ9.6zcVVbHkUzOr0-jsfQlWz_4Sc2N_vDWnxoDuxGcymPEBiL_lltsJWSdoDaEm1d9Dve7lNiN7D9f5CbMUEyeFF0jLhM1_gsCcXXgqLDQbvYnSPRboIFarOxZ-kp3WUWOfc5-Aq6i1UVlx0wj7_H-95qgJ9pjRpvqryeOd2--NgKh0-igbTvoKkYEr7fpowtoP6XoGyZF3Ug6ze8jmNeL4_ZlGLTHSv4fFLA3KB8dmzzc_iKEcaW0CIselt7hXJDgpHY5UT_1fkwn9wTh2DhsQbC_5yKj0u7nlcjsNbiSn2gc.7vbNskcHQK1htlksHWJxIprTPV54U2vhgI2wxuRGftw&dib_tag=se&keywords=kniebandage%2Bclimaqx&qid=1749407588&sprefix=kniebandage%2Bclimaqx%2Caps%2C64&sr=8-10&th=1&psc=1&linkCode=ll1&tag=gfrag-21&linkId=dc8d0c0d5f8f65b6de8af0f091e7fb3a&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl

weil wenn ich die auf dem Rücken halte, muss ich die Arme komisch nach hinten verenken?

Geht, aber ist kacke