Zu viel Omega 3?
Was passiert wenn ich zu viel Omega 3 nehme?
Was heißt denn zu viel in Zahlen ausgedrückt?
Also nehme schon eine Omega 3 Kapsel am Tag. Habe aber noch ein anderes Supplement, wo ebenfalls Omega 3 enthalten ist. Daher die Frage.
3 Antworten
Eine Kapsel ist wahrscheinlich eher deutlich zu wenig, als zu viel. Die optimale Zufuhr an EPA und DHA liegt so zwischen 2.000 bis 3.000 mg pro Tag. Gemeint ist hier Ernährung und Ergänzung zusammen. Dazu nehmen wir im Schnitt sehr viel Omega 6 zu uns und da wäre eine gute Summe an Omega³ Fettsäuren wichtig um die Entzündungswerte positiv zu beeinflussen.
Ich nehme z. B. vier bis fünf Kapseln täglich und bin damit etwas über 3.000mg pro Tag.
Wie viel EPA/DHA hat denn deine Kapsel? Und welche Marke oder Hersteller ist das?
85mg epa und 165 dha. Hersteller: pro dimi healthcare gmbh & co. Kg
habe Sie aber erst einmal eingenommen, da ich es zuvor immer als Öl hatte.
Du wirst zu Zeus hahah, spaß nicht viel
Auf dauer evtl. ne imbalance zu omega 6, aber da musst du schon ein paar Monate lang zu viel nehmen.
Die erdrückende Mehrheit in den Industrieländern nimmt viel zu wenig Omega³ zu sich und viel zu viel Omega. Da liegt deutlich die Imbalance. So viel Omega³ kann man gar nicht dauerhaft nehmen, damit es zu viel Omega³ ist.