Zerrung beim Fußball?
Hallo zusammen, ich habe mir am Wochenende wahrscheinlich eine Zerrung zugezogen ( Hinterer linker Oberschenkel beim Fußball ). Da die Saison nur noch 4 Wochen dauert und ich mit Pause wahrscheinlich gar nicht oder kaum dann noch zum Einsatz komme, wollte ich fragen was ich eurer Meinung nach machen kann damit die Zerrung nicht schlimmer bzw. besser wird. Und ob Pause oder weiter Trainieren?
Vielen Dank
Das Ergebnis basiert auf 8 Abstimmungen
3 Antworten
Frage den Sportarzt Deines Teams; aber ich würde wetten, der sagt Dir, dass Du zumindest die ersten zwei Wochen oder so nicht trainieren und danach noch mal wiederkommen sollst, um zu sehen, inwieweit die Zerrung abgeheilt und ob evtl. leichtes Lauftraining wieder möglich ist. Die Saison ist für Dich aber in jedem Fall gelaufen.
Nein. Wenn Dein Trainer Dich zu früh bringt, dann riskiert er, dass Du Dich weitaus schlimmer und langfristiger verletzt. Glaub mir - das willst Du nicht. Bereite Dich lieber in aller Ruhe auf die neue Saison vor.
Pausieren und höchsten leichtes Lauftraining.
Wenn du verletzt bist, braucht der Körper seine Zeit, bis er heilt. Und wenn du weitermachst, kann es auch noch schlimmer werden.
Bei einer richtigen Zerrung solltest Du auf alle Fälle eine Pause einlegen und die Zerrung u.a. mit Schonung auskurieren. Belastungen nur im schmerzfreien Bereich.
Gibt es keine möglichkeit, dass ich die Saison fertig spielen kann?
So wichtig kann die Betonliga wohl nicht sein, dass man sein Knie gefährdet. Schlimmstenfalls resultiert aus der eigentlichen Zerrung ein Muskelfaserriss.
Gibt es keine möglichkeit, dass ich die Saison fertig spielen kann?