Wie kann ich mit ads besser meine Gefühle kontrollieren?
Hallo zusammen,
Ich habe ADS. Hab’s eigentlich mit meinen Tabletten ziemlich gut im Griff. Jedoch gibt’s immer ein Punkt wo ich das eben nicht so gut im Griff habe. es geht um das Thema Liebe Gefühle und Beziehung. Bei mir ist es so wenn ich jemanden mag. Ich kann einfach meine positiven Gefühle nicht kontrollieren und dann kommt es meistens vor, dass ich zu viel Liebe zeigt beziehungsweise mein gegenüber damit überschütte und die meisten damit nicht klarkommen und das alles ihnen zu viel wurde nach kurzer Zeit.
Wie kann ich das ändern??
Ich habe leider dadurch schon so mache kennenlernphase kaputt gemacht…
1 Antwort
Du kannst Übungen machen, die dich sehr nerven, um deine Disziplin zu trainieren.
Beispielsweise gehst du ab und zu in die Bibliothek und suchst dir ein richtiges Scheißbuch aus dem Regal.
Dann setzt du dich hin und liest 3 Stunden das kack Buch, obwohl du gar kein Bock drauf hast.
So lernst du einfacher Selbstkontrolle und Disziplin bzw. die Kontrolle zu bewahren.
Übe mit etwas, was dir grundsätzlich keine Sorgen bereitet.
Das kann sich dann auch positiv in deinem Verhalten wiederspiegeln.
Indem du lernst dich zurück zu halten erstmal bei dir selbst in der Bibliothek mit dem Buch.
Ja danke fürn Tipp. Aber wie genau soll das mich daran dann hindern, meinen gegenüber nicht gleich alle Gefühle zu offenbaren:)