Wenn man Krafttraining etc macht merkt der Körper das erst paar Tage später wegen der Erholung?

Eigentlich merkt er das sofort. Muskelkater bekommst du halt erst den Tag danach aber du kannst ja nicht 10 Sätze bei einer Übung das gleiche Gewicht und immer die gleichen Wiederholungen machen weil der Körper auf die Sätze reagier

Naja der Muskelkater, wenn du den meinst, kommt meist am Folgetag, ist aber am zweiten Tag meistens schlimmer. Die Muskeln hast du Effektiv erst aufgebaut wenn sich deine Muskeln wieder vollständig erhohlt haben..

Kaputt bist du danach, aber der Muskelkater kommt etwas später.