Welchen muskel trainiern?
Ich möchte trainieren das problem ist hab gestern übertrieben hab muskelkater an den beinen,bizeps,obere brust,rücken welchen muskel könnte ich trainieren? Weil wenn ich zb den trizeps trainiere ist ja der rücken oder brust auch belastet
2 Antworten
Hi bro,
du solltest dich heute entweder komplett ausruhen, damit dein Körper regenerieren kann oder (wenn du unbedingt trainieren willst) den Bauch stärken. Du kannst Sit-ups, Crunches, Side-crunches, scissor legs usw. machen.
Hoffe ich konnte weiterhelfen und gönn deinem Körper auch mal Ruhe - Byeeee :D
PS: Etwas zu trainieren, was dir schon wehtut würde ich nicht tun und außerdem am besten keine planks (die gehen auch auf den Rücken).
Heute gar nichts. Kannst mal schön regenerieren. Den Körper zu stählen ist kein Sprint sondern ein Marathon. Wer Ruhe vernachlässigt, macht weniger Fortschritte als jemand der nur halb so viel arbeitet, aber dafür richtig regeneriert.
