Was tun gegen Angst vor mündlicher Schulaufgabe?
Habe morgen eine mündliche Schulaufgabe. Ich bin jetzt schon so extrem aufgeregt, nervös und angespannt. Was kann ich dagegen tun? Im Internet steht nur sowas wie "spazieren gehen". Ich weiß, dass ich morgen vor der Schulaufgabe noch nervöser bin. Aber wenn ich in der Schule bin, kann ich nicht spazieren gehen. Atemübungen helfen bei mir nicht viel. Was gibt es noch, was man leicht und schnell machen kann?
Danke!
2 Antworten
Ich bin auch immer mega nervös bevor ich vor anderen Menschen sprechen muss. Es gibt viele theoretisch Möglichkeiten, um seine Nervosität loszuwerden. Bei mir hat nie etwas davon wirklich funktioniert. Mir hilft es aber am Tag vorher sportliche zu betätigen und abzulenken. Direkt vor der mündlichen Aufgabe oder währenddessen setzte ich meine Nervosität frei, indem ich ein Zopfgummi in der Hand habe und somit damit spiele während ich rede.
Vielleicht hilft dir das auch, es sollte ein nicht zu großes Zopfgummi sein, sonst ist man zu sehr abgelenkt.
Das ist eigentlich immer so. Wenn du dich gut vorbereitet hast ist alles ok, denke daran, diese Hürde haben sehr viele schon vor dir genommen, auch du wirst das schaffen, es wird nichts so heiß gegessen wie es gekocht wird.
Ich wünsche dir gute Nerven und viel Erfolg und dass du beruhigt die Sache angehst.