Was kann ich verbessern?
Auf dem ersten Bild habe ich angefangen zu trainieren.Das zweite Bild ist ca 10 Monate danach entstanden,bin 17 Jahre alt .
Auf Bild 1 wiege ich ca 72 kg
Auf Bild 2 88 kg
Mein Arm training besteht aus 5 Sätze Hammer curls bis zum Muskelversagen (Kabelturm)
5 Sätze Bitzeps curls bis zum Muskelversagen (Kabelturm)
8 Sätze tritzepsdrücken am Kabelturm
Und 3 Sätze strict curls
Was kann ich zu meinem Training hinzufügen oder ändern ,damit ich mehr Muskeln aufbauen kann.
2 Antworten
Im Grunde nur cuten. Hast hohen Körperfettanteil.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Erstmal Respekt 👌🏻
Is ne krasse transformation 👌🏻🔥
Cuten und Kreatin fetzen. Dann geht's weiter nach vorne