Was ist Volume beim Training genau?

Ist das nur Wiederholung und Satz oder auch das Gewicht?

Ist 10 Rep x 5 Sätze x 80 Kg = 4000 Kg

Dasselbe wie 5 Rep x 5 Sätze x 160 Kg = 4000Kg

Ist das dasselbe Volumen? Oder hat das obere mehr Volumen, weil mehr Reps

Answer 1

[Ignaz911]

Als Volumen bezeichnet man die insgesamte Anzahl an Sätze × Wiederholungen × Gewicht.

Also alles was du im Training insgesamt bewegt und gemacht hast.

Genau, das Volumen ist in beiden Beispielen identisch. 👍