Was geschieht nach 2 Wochen ohne zucker, verzicht auf süßigkeiten (essen und trinken)?
Hallöchen, mich interessiert, was ihr zum Thema "2 Wochen ohne Zucker" denkt, allerdings nur für süßigkeiten, ob jetzt für Süßigkeiten und oder zum trinken (z.B. Cola etc.), denn ich habe mir vorgenommen ein Selbstexperiment zu starten, wie mein Körper darauf reagiert usw. ob ich jetzt Kopfschmerzen bekommen könnte und wie sich mein Schlaf auswirkt auch wieviel ich abnehmen könnte wiege so um die 80-85kg für meine 1,76cm, wäre nice von euch, wenn ihr mir was dazuschreibt. Danke ❤️
6 Antworten
Ich lebe seit 4 Jahren zuckerfrei. Das war am Anfang ein echter Entzug. Ich war gereizt und hab andauernd geheult. Nach 3-4 Wochen ging es mir besser. Insgesamt fühle ich mich fitter und gesünder.
Am Anfang habe ich 100% Schokolade von Edelmond gegessen. Inzwischen esse ich Dattel-Schokolade von Makri. Ich esse im täglichen Bedarf 50% Kohlenhydrate, 15% Proteine und 35% Fett. Ich bin damals auch direkt umgestiegen auf vegane Ernährung. Hatte auch sehr viel abgenommen. Zum Berechnen habe ich die Lifesum App.
Zuckerverzicht allein wird nicht viel bewegen, denn Weißmehlprodukte bringen weit höhere Mengen Glucose und auch in kurzer Verdauungszeit.
ok das heißt weißmehl und zucker sind in etwa gleich... zuckerverzicht allein macht ja shcon sympthome... wie kann ich denen "begegnen". wenn weißmehl und zucker weg was dann?
Ich selber habe die Erfahrung gemacht, dass diese kurze Zeit schon ausreicht, um sich vom Zucker zu entwöhnen. Das bedeutet, dass Heißhunger auf Süßes deutlich reduziert bzw. sogar ganz verschwindet.
Weil der Körper aus Kohlenhydraten jedoch Zucker bildet, wenn er ihn braucht, werden wir nie einen Mangel an Zucker haben.
Versuch auch von Süßstoff weg zu bleiben oder langsam zu kommen, weil der auch zu Heißhunger führen kann und auf Dauer den Magen kaputt macht. (Oft ein Grund für den Reizdarm)
Das ist kein Selbstexperiment, das ist (bezogen auch auf KH, welcher in Zucker umgewandelt wird) die ketogene Ernährung. Lebe seit Jahren ketogen
aber kh ißt du schon? ketogen ist aber nichts für jeden nehm ich mal an, aber zum abnhemen gings...
Das kommt auf die Ausgangslage an. Jemand der Literweise Cola konsumiert und täglich Packung Süßigkeiten verputzt wird da schon deutlich Veränderungen spüren. Gerade die ersten Tagen können durchaus Hart sein...
Bei normalen Bürger welche mit Sinn und Verstand bisher Konsumiert wird das kaum Auswirkungen haben.
toll du hast es geschafft, mir fehlt die schoko.... sag was hast du beim "enzug" als "ersatz" gegessen? wieviele kohlehydrate ißt du?