Egal welches Produkt ihr nehmt. Ich finde die kleinen Gesichtsbürsten von DM sind Mega!!!

Sanftes Reinigungsgel auf die Bürste und dann das Gesicht mit kleinen Kreisen einreiben, kurz einwirken lassen und dann wieder das Gesicht waschen. Danach fühlt sich das Gesicht wie neu geboren.

Es gibt eine App namens Toxfox die schädliche Stoffe in Reinigungsmitteln anzeigt. Also vor dem Kauf einmal einscannen und checken.

Ich war erschrocken was ich alles für einen Mist im Badezimmerschrank hatte. Da habe ich erstmal aufgeräumt. 😉

Bei Pickeln helfen übrigens alle Produkte mit Salicylsäure. Mindestens 2 mal am Tag reinigen. 😉

Da merkt man was Marketing alles kann. Selbst Spitzensportler werden wahrscheinlich keinen Unterschied zwischen Traubenzucker und Dexro wahrnehmen können, sollte es ihn geben.

Weil alles mit Kruste ist, kann das tatsächlich sein. Damit liegst du dann schon über einer normalen Mahlzeit. Wenn du es aber genau wissen willst, dann benutze eine Tracking-App wie z. B. Lifesum

Wichtig. Eine Kreditkarte nicht mit einer Debitkarte verwechseln. Eine Debitkarte reicht für Bezahlungen im Ausland und der Betrag wird sofort vom Konto eingezogen.

Mit einer richtigen Kreditkarte kann man auch im Hotel oder bei Mietwagen Sicherheiten blocken bzw. reservieren. Das geht mit einer Debitkarte nicht.

Leider ist es auch so, dass die besten Kreditkarten nicht gleich jeden Kunden nehmen. Es ist oft ein schmaler Grad. Natürlich sollte die Schufa ok sein, aber wenn man zuviel verdient, dann ist man bei dem Kredikartenanbieter auch uninteressant. Die Banken verdienen am meisten mit der Ratenzahlung ca. 18-28 %. Wer zu gut verdient, nimmt in der Regel keine Ratenzahlung und ist deshalb für die Bank uninteressant und wird deshalb abgelehnt.

Bei zu vielen Ablehnungen sinkt dann sogar die Schufa Bewertung. Weil man ja von einer Bank abgelehnt wurde. Gemeine Zwickmühle.

Weil das so ein schwieriges Thema ist, wird bei Check24 sogar die Wahrscheinlichkeit einer Bewilligung angegeben.

Lastschrift geht auch.

Ich füttere “The better Cat” die haben 95 % Fleischanteil. Meinen Katzen schmeckt es, die würden wahrscheinlich aber alles futtern. 😉

Die effektivsten Sportarten für das Beckenbodentraining sind EMS und Vibrationstraining z. B. bei Emsly. Bei den Trainingsformen werden die tieferliegenden Muskeln angesprochen die gerade im Beckenbodentraining relevant sind. Dann sind die Erfolge natürlich schneller. 😉

Mit EMS Training kann man alles erreichen, was man sonst auch im Fitnessstudio schaffen kann. Also Abnehmen, Muskeln aufbauen, Rücken und Gelenkprobleme bekämpfen.

Weil EMS Training jedoch effektiver ist und man alle Muskeln gleichzeitig trainiert, dauert es eben nicht so lange. Es reichen also 20 Min. in der Woche. Den Ganzen Körper gleichzeitig zu trainieren gehen normal nur bei Ausdauertraining, jedoch nicht bei Muskeltraining.

Zudem ist bei EMS Training immer ein Trainer an der Seite, was sonst nur im Personal Training teuer bezahlt werden müsste.

Aber bei EMS Training gibt es auch große Unterschiede. Ich selber trainiere bei Emsly, die bieten auch Vibrationstraining an und EMS Ausdauertraining und vieles mehr, was zusammen durch die Abwechslung mehr Spaß macht und sogar effektiver ist. EMS am Boxsack ist echt klasse ☺️👍🏻

Wenn man sich ein Bein abschneidet, dann verliert man Gewicht. Ist aber trotzdem nicht sinnvoll.

Ähnlich zu versuchen abzunehmen über sowas gefährliches. Alle anderen Antworten beschreiben die Gründe schon super.

Spiele lieber nicht mit deiner Gesundheit.

Abnehmen geht immer gleich. Je 7.000 Kalorien die man nicht zu nimmt oder mehr verbraucht nimmt man 1 kg Fett ab.

Wenn man nur eine Diät macht, verliert man auch Muskeln (die erstmal eine geringere Zahl auf der Waage bedeuten) jedoch sinkt so der tägliche Kalorienverbrauch. Wenn man nach der Diät wieder normal isst nimmt man deutlich zu. (Das ist der Jojoeffekt)

Wer nicht so motiviert ist um im Fitnessstudio 2-3 mal die Woche 1-2 Stunden Muskeltraining zu machen, der kann das in einem Personal Training Studio wie z. B. Emsly machen. Da dauert das wöchentliche Training nur 20 Min. pro Woche. Ich bin restlos begeistert nach meinem Abnehmerfolg.

Abnehmen an einer bestimmten Stelle allein funktioniert nicht. Entweder man nimmt ab oder nicht, aber an einer Stelle abnehmen geht nicht. Dann ist die Frage, was ist für dich ein Workout?

Ausdauertraining verbraucht nur dann Kalorien, wenn man es macht. Muskeltraining verbraucht 24 Std. am Tag mehr Kalorien, weil die Muskeln rund um die Uhr Kalorien verbrauchen.

Man sollte wissen, dass man bei Ausdauersport wie Tanzen nur in der Zeit Kalorien verbrennt, in der man das macht. Das gilt auch für Ausdauersportarten die mehr Kalorien verbrennen als beim Tanzen z. B. Joggen.

Bei Muskeltraining verbrennt man auch Kalorien, wenn man die Sportart nicht macht, weil die Muskeln rund um die Uhr mehr Kalorien verbrennen.
Muskeln kann man in einem Fitnessstudio 2-3 mal die Woche 1 Stunde.

Wer sich nicht auskennt mit Fitness und dazu vielleicht auch keine Lust hat, kann auch 20 Minuten in der Woche bei Emsly trainieren. So habe ich es gemacht. Die bieten EMS und Vibrationstraining an. Das ist super zum Muskelaufbau. Ich habe so über 30 kg abgenommen. So hätte man auch noch Zeit Tanzen zu gehen. 😉

Viel Erfolg! ☺️

Was super ist für einen knackigen Po ist EMS und Vibrationstraining. Bei beiden Trainingsgeräten wird der Po in seiner ganzen Form trainiert und eben nicht nur Muskelstränge. Gibt aber wenige Studios die das anbieten. Hier in Düsseldorf kenne ich nur Emsly.

Wenn es sowas bei dir nicht gibt, dann ist eine Beinpresse im Studio sinnvoll oder du befestigst ein Bein an einen Kabelzug und führst den Fuß nach hinten.

Dein Essen sollte sehr eiweißreich sein. Also Eier, Fisch, fettarmes Fleisch, Magerquark (mit Obst oder Kräutern) Proteinshakes, Hülsenfrüchte.

Viel Erfolg 😉👍🏻

Omelette (2 Eier + Gemüse) mit einem Kaffee.

Ich kann mir kaum vorstellen wie du 800 Kalorien am Tag verbrauchst. Was hast du den wie lange gemacht??? 3.000 Kalorien essen ist auch nicht gerade wenig.

Du musst 7.000 Kalorien verbrennen für den Verlust von 1 kg Körperfett. Das ist ein ganz normaler Prozess. Da kann man meinen was man will. Da würde ich eher Fehler im Tracking vermuten als an den Gesetzen der Natur zu zweifeln. 😉

Über Nacht verlieren wir 1-2 Liter Wasser, die natürlich 1-2 kg wiegen. Dann kann man in die Sauna gegangen sein und dort auch nochmal 2-3 kg Wasser verlieren. Dann Trinkt man 1-2 Liter Wasser (oder andere Getränke) so kann man natürlich innerhalb kürzester Zeit 1-2 kg schwerer wiegen. Wenn man jetzt noch ein 300 g schweres Fleisch 200 g Kartoffeln und 200 g Gemüse und einen 200 g Pudding als Nachtisch. Und das Gewicht verschwindet ja nicht ins Universum, sondern würde auch ungefähr 1 kg mehr auf der Waage ausmachen. Wenn man jetzt noch Muskeltraining macht, dann wiegen die mehr, obwohl man sogar Fett abgebaut hat. Wenn man jetzt noch mal mit leichter Kleidung, ohne Kleidung oder schwerer Kleidung auf der Waage steht, kann das auch nochmal 2-3 kg ausmachen. Wenn man jetzt nochmal auf die Toilette geht kann man vorn und hinten jeweils nochmal ca. 500 g verlieren.

Fazit: Die Zahl auf der Waage sagt garnichts aus. Sondern nur der Trend über Wochen. Also nicht täglich wiegen und einfach bei Abnahmewunsch in Defizit bleiben und sich nicht verrückt machen. 😉

Süße Getränke sind schlimmer als ungesundes Essen. Süße Getränke haben viel Zucker den man nicht sieht , aber können nicht satt machen.

1 Glas Cola über dem Tagesumsatz sind 5,2 kg Fettmasse innerhalb eines Jahres. Jetzt stell dir mal vor, es soll Leute geben die sogar mehr als nur ein Glas Cola oder Limo trinken. Säfte sind sogar noch schlimmer. 😕

Übrigens zum Thema “Ich esse wenig Süßigkeiten” Zähle mal die Kalorien all deiner Süßigkeiten eines normalen Tages und gehe dann in Fitnessstudio versuche mit einem Ausdauergerät (mit Kalorienverbrauchsanzeige) deiner Wahl die Kalorien dieser einen Tagesration zu verbrennen.

Kleiner Tipp geh lieber morgens hin und an einem freien Tag. Wahrscheinlich wirst du den ganzen Tag brauchen. Dann merkst du, was wenige Süßigkeiten für Kalorienbomen sein können.

Das gleiche kannst du auch mit den süßen Getränken machen. Dann kannst du gleich ins Fitnessstudio ziehen. 😉

Die traurige Wahrheit ist: Man unterschätzt wie schnell man Kalorien auf nimmt und überschätzt wieviele Kalorien man verbrennt.

Ein Stück Kuchen sind 1-2 Stunden Training. Sind seine Wörkouts so lang? Erfahrungsgemäß sind gerade Homeworkouts nicht deutlich länger als 20 Min. also ungefähr ein haber Schokoriegel. 🍫

Hier machen die meisten etwas 1-4 mal und wundern sich darüber, dass nichts passiert. 4 x Fitnesstraining oder 4 mal Salat essen funktioniert auch nicht. 🙄

Ich trainiere seit fast 2 Jahren EMS Training und habe über 30 kg abgenommen. 🤩

Allerdings wird in meinem Emsly Studio das Training jeden Monat komplett verändert, weil so der Körper immer anders gefordert wird. Das ist natürlich effektiver, als nur dumm rumstehen und mal den linken Arm heben, mal den rechten Arm heben. 😉

Schnell bedeutet nicht immer auch nachhaltig. Durch Diäten verliert man immer erst Muskulatur und ist deshalb auf der Waage auch erstmal leichter. Dadurch sinkt aber der tägliche Kalorienverbrauch (Grundumsatz). Wenn man nach der Diät wieder normal isst, nimmt man zu (Das ist der Jo-Jo-Effekt).

Besser man macht Muskeltraining, dann kehrt man diesen Effekt um. Am einfachsten ist sowas in einem EMS und Vibrationstraining Studio wie z. B. Emsly (in Düsseldorf) dort reichen schon 20 Minuten in der Woche. Weil der ganze Körper gleichzeitig trainiert wird dauert es nur so kurz.
Für ein normales Fitnessstudio hatte ich nie so richtig Lust, aber das Training dort macht echt Spaß!

So habe ich jede Woche ca. 800 g abgenommen und auch gehalten. 😊

Es gibt einen Unterschied, ob du dich 2 Minuten allein ohne Fachwissen auf eine Vibrationsplatte stellst oder in einen professionellen Personal Training Studio wie z. B. Emsly wo du ganze 20 Minuten durch ein Bodystyle -Programm geführt wirst. Deshalb probiere es einfach mal aus, dann merkst du den Unterschied. 😉

Ich habe dort übrigens schon über 30 kg abgenommen. 👍🏻

Dort gibt es ganz normale Supermärkte wie in Deutschland. Nicht verwechseln mit den zahlreichen Kiosk ähnlichen Läden, dort ist alles 2-3 mal so teuer wie in den normalen Supermärkten.

Düfte sind auf Gran Canaria oft günstiger als in Deutschland.

Sonnencreme ist dort extrem teuer, deshalb auf alle Fälle selber mitbringen.

Bei Kleidung muss man echt aufpassen, dort ist wirklich viel Fake. Auch in ganz normalen Boutiquen und nicht nur am Strand. Deshalb die Qualität gut prüfen und im Zweifel nicht kaufen.

In kleineren Bäckereien ist dort Mandelgebäck echt super. Also aufpassen mit den Kalorien. 😉