Starke Regel Schmerzen am 1. Tag - Was hilft?

Meine Regel hat heute angefangen, hab super dolle Schmerzen. Kann nichtmal aufstehen und mir ist so schlecht. Was hilft um es etwas zu lindern? Bitte etwas was man zu Hause hat, da ja heute Sonntag ist. Danke für deine Hilfe.

5 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

madelyn789

12.05.2024, 15:36

Hey,

am besten du ruhst dich aus mit Wärmflasche, Tee und entspannten Klamotten. Wenn gar nichts mehr geht dann nimm eine Paracetamol.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Jojo2200

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Schmerzen, Tage, Frauen

12.05.2024, 15:26

Hallo 👋

Ich kann dir mal auflisten was alles gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:

Entspannung (Yoga/Meditation)
Sport (Z.B. Schwimmen)
Warm baden oder duschen
Generell Wärme (Wärmekissen/Decke)
Kamillen Tee
Fenchel Tee
Magnesium (wirkt entkrampfend)
Massagen im Unterleib
Schlaf
TENS Gerät (Stromimpulse)
(Orgasmen)
Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
Natürliche Entkrampfer wie Buscopan
Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!)

Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:

Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln

Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen und das TENS Gerät.

Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Regelschmerzen lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.

Hier noch zwei Webseiten die interessant und hilfreich sein können:

https://www.regelschmerzen.de/

https://www.ready-for-red.at/start/

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃

Wenn du noch Fragen hast kannst du mir gerne eine Freundschaftsanfrage schicken und mir privat auf GuteFrage schreiben.

Viel Glück 🍀

Jojo

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Gute Freundschaft zu einer Gynäkologin und viel eigenwissen