Ständig Hunger?
Hallo!
Ich weiß das klingt Komisch aber ich habe STÄNDIG Hunger, bzw. von Hunger kann man eigentlich nicht wirklich reden aber ich habe immer Appetit und das Bedürfnis etwas zu essen.
Ich hab halt eh schon einen schlechten Stoffwechsel und bin nicht außerordentlich dünn wenn ich normale Portionen von gesunden Essen esse, aber da ich ja wie gesagt ständig was essen will bin ich momentan etwas dicker.
Ich würde gerne gesundes Essen essen um abzunehmen und an sich schaffe ich das auch weil ich z.B morgens etwas Müsli mit Obst esse, Mittags Gemüse mit Hühnchen und Reis und Abends Salat, aber obwohl mein Magen voll ist und ich demnach nicht hungrig bin, denke ich trotzdem die ganze Zeit nur ans Essen und muss halt ständig was essen. Also mein Körper ist sozusagen nie zu Frieden egal was und wie viel ich esse ich hab ständig einen Drang mehr zu essen. Was ich dann als Snacks esse ist meistens auch eher gesund wie z.B Cashews. Cashews sind ja gesunde Fette, aber im Übermaß (so wie ich sie meistens konsumiere) dann doch ziemliche Kalorienbomben. Wenn ich dann mal was süßes esse weil ich einen totalen Drang danach verspüre, kann ich nach einer Süßigkeit nicht aufhören sondern esse ständig weiter bis ich mich ehrlich zusammenreißen muss.
Mit Disziplin hat es bei mir wenig zu tun. Ich hab’s nämlich mal 2 ganze Monate geschafft wo ich komplett auf Zwischenmahlzeiten verzichtet habe, da hab ich auch viel abgenommen, aber es war sehr schwer für mich da ich mich nach der ganzen Zeit immernoch nicht dran gewöhnt hatte sondern trotzdem jeden Tag so stark Appetit hatte.
Woran liegt das und was kann ich machen? Ich will unbedingt Abnehmen!
4 Antworten
Wenn die Seele hungert isst der Mensch. Vll. gibts ja was unaufgeräumtes in deinem Leben oder dir fehlt etwas wie Nestwärme...
Bei einem traumatischen Erlebnis spricht man zunächst mit dem Hausarzt, der kann dich dann weiter leiten zum Facharzt.
Also du scheinst ja alle Nährstoffe die dein Körper braucht aufzunehmen, so dass dein Hunger/Appetit nicht von einem Mangelzustand zu kommen scheint.
Hast du dich schonmal mit der intuitiven Ernährung beschäftigt? Ich hab da schon von einigen gehört, dass sie früher dasselbe Problem hatten, weil sie ihren Körper Dinge „verboten“ haben und es versucht haben durch gesündere Alternativen auszugleichen. Was aber zu nicht aufhörenden Hunger/Appetit führt.
Ich bin kein Fachmann, aber du ernährst dich ja eigentlich nicht schlecht. Vielleicht hilft dir viel Bewegung, Schwimmen, Radfahren, Fitnessstudio.
Nun, Du scheinst Dich nicht so zu ernähren, wie Dein Körper es braucht.
Du könntest einfach mal zu einer guten Ernährungsberatung gehen, dort hilft man Dir weiter.
Das kann sein. Also vor ca. 3 Jahren als ich noch 12 war hat alles angefangen als ich halt ein sehr traumatisches Ereignis hatte. Ich wollte mit niemanden darüber reden und hab stattdessen angefangen viel zu essen. Irgendwann ist es meiner Mutter aufgefallen und ich hab ihr nach langer Nachfrage dann alles erzählt (leider erst ungefähr ein Jahr später) und für einige Monate war dann alles ok aber irgendwann hat’s halt wieder angefangen. Was kann man da machen?