Wenig Hunger?
Habe eig selten richtig Hunger oder dann gerade keine Lust auf das Essen was es gibt. Esse dann eher Snacks oder erst später etwas oder von dem normalen Essen mit ein bisschen… wie bekomme ich es hin es zu schaffen mehr zu essen oder sollte ich einfach dann essen wenn ich auch selber essen will?
4 Antworten
Schreib dir doch auf wann du ist.
Am besten isst du, Morgens schön frühstück. Mittags schön däftig und Abend am besten nur Frische Sachen (z.B Salat)
Ich hab auch nicht immer hunger....Aber man muss trotzdem essen. Das Hungergefühl kann dir einen Streich spielen oder weil, du irgendwelche medikamente nimmst, die dass hervorrufen.
Das denke ich nicht ich weiß das ich schlank bin
Ich frühstücke immer und mittags esse ich halt in der Pause…
ok, also isst du doch genug? Sonst kann ich dir Apps empfehlen, wo man aufschreibt was man isst. So kannst du deine Tägliche kalorien zufuhr checken.
Auch ob du von allen anderen dingen genug hast...Fett/ Proteine,Eiweiß...
Um Gottes Willen, abends bloß keinen Salat und keine Rohkost, es sei denn, man möchte ohnehin nicht schlafen.
....Salat am abend ist kein Problem! Jeder verträgt es anders gut.
Und ich sagte das, weil wenn man etwas am abend isst, dann etwas leichtes/gesundes.
Eine gewisse Regelmäßigkeit, etwa 3 Mahlzeiten am Tag, wäre schon gut. Iss dann halt jeweils nur so viel, wie Du magst.
mach dir feste Zeiten an denen du isst. auch wenn du kein Hunger hast, iss wenigstens ein bisschen. so kannst du dich daran gewöhnen und wirst automatisch zu der Uhrzeit Hunger bekommen.
der Mensch ist lebt eben nach Gewohnheiten. das funktioniert zb auch mit der Toilette
ärztlich abklären lassen
Also ich mein, ein Hungergefühl ist menschlich und ohne wärs ziemlich schlecht fürs Überleben auf Dauer.
Und du könntest an einer Essstörung leiden, die dir einredet, du bist nicht schlank genug. Falls du das glaubst, suche einen Therapeuten/ Psychiater aus. *