Sprintzeit in drei Wochen verbessern?
Hallo, bei mir stehen demnächst die sportpraktischen Prüfungen an und ich wollte daher fragen ob es möglich ist meine Zeit um eine Sekunde zu verbessern wenn ich ab jetzt drei mal die Woche sprinten gehe. Normalerweise laufe ich 15 Sekunden, will aber auf 14 kommen. Ich weiß so eine Sekunde ist ein großer Sprung… meint ihr ich schaffe das ? Habt ihr Erfahrungen damit gemacht ? Meint ihr es wäre machbar ?
Auf welcher Strecke und mit welchem Alter?
100m und bin 18
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
So kurzfristig kann nur Intervalltraining etwas bringen.
Beispiel: 10 x 200 Meter so schnell, dass Du nach 100m Gehen 10 x kannst.
Ich habe das mit 400m-Intervallen gemacht und wurde ziemlich schnell fitter.