präsentationsangst?
Hey, ich habe morgen eine Präsentation und bekomme extrem Angst. Wenn ich dann vor der Klasse meinen Text vortrage, rast mein Herz und ich will einfach nur weglaufen. Das passiert mir nur im Unterricht, wenn ich etwas beisteuern oder eine Präsentation halten muss. Wenn ich zum Beispiel mit Lehrern spreche oder in anderen Gesprächen bin, bin ich ganz normal und auch recht extrovertiert. Auch mit meinen Klassenkameraden komme ich gut klar und bin ziemlich beliebt. Aber bei Präsentationen oder dem Vortragen vor der Klasse kriege ich totale Panik. Hat jemand Tipps, wie ich diese Angst überwinden kann?
5 Antworten
Hi,
man kann sich an solche Situationen gewöhnen. Je öfter man frei spricht, desto sicherer wird man.
Du kannst deinen Vortrag vorher üben und deinen Eltern oder Freunden halten.
Kannst mal bei deiner nächsten Präsenttation versuchen sie davor vor anderen Leuten vorzutragen (eltern, freunden,...)
Schau nicht ins Publikum sondern hinten an die Wand und tu so, als wäre niemand da und du sagst dir es nur nochmal auf. Hab morgen auch ne Präsentation, fühle mit dir
Normal. Je öfter Du es machst, desto besser geht es. Es bereitet Dich auf Dein Berufsleben vor. Je nachdem musst Du so etwas dann häufiger machen.
Mach dir doch einfach klar, dass das alles deine Freunde sind. Wenn du sagst, du bist ziemlich beliebt, dann gibt es nix wovor du Angst haben musst. Bau ein bisschen Humor mit ein und dann läuft das.