Muskelkater – wieso fühle ich mich trotzdem stärker und mächtiger?
Hey zusammen,
ich habe nach langer Zeit mal wieder richtig trainiert und aktuell richtig starken Muskelkater, vor allem in den Armen und im Oberkörper. Eigentlich müsste das ja eher unangenehm sein, aber irgendwie fühle ich mich gerade ziemlich gut – fast schon „mächtiger“ und stärker, obwohl ich mich kaum richtig bewegen kann.
Klar, die Muskeln schmerzen, aber gleichzeitig hab ich das Gefühl, dass mein Körper gerade arbeitet, sich aufbaut und wieder an seine frühere Form anknüpft. Es fühlt sich an wie ein Beweis dafür, dass ich endlich wieder was tue, dass mein Körper wächst, stärker wird – auch wenn’s gerade weh tut.
Geht’s euch auch so? Ist das ein psychologischer Effekt oder hat das wirklich mit hormonellen Veränderungen zu tun, z. B. Testosteron etc.?
Mich würde interessieren, ob andere das auch kennen – dieses Gefühl von Stärke und Selbstvertrauen trotz (oder gerade wegen) Muskelkater.
Bin gespannt auf eure Antworten!
4 Antworten
Großteil ist psychologischer Effekt. Aber durch den Muskelkater spürst du auch einen gewissen Druck in den Muskeln, bzw spürst sie intensiver. Dadurch hat man das Gefühl, dass man selbst schon 5kg Muskelmasse aufgebaut hat. Aber leider nur ein Gefühl
Ja, das ist durchaus normal.
Na weil dein Körper anbaut, der Muskelkater besteht aus Muskelrissen im End dass ist ne Überlastung gewesen, genau deshalb und weil du trainiert hast, baut der Körper an, dass macht er in den Ruhephasen nicht beim training.
Iss genug Proteine etwas Magnesium, trink genug Wasser und vllt etwas Zink abgesehen davon Wärme und Massagen morgen und übermorgen sanftes dehnen, erst wenns abgeklungen is wieder mehr machen.
Ganzen Körper beachten.
Das hat etwas mit Botenstoffen zu tun. Gutes und erfolgreiches Training erzeugt immer auch Adrenalin und Endorphine.
So können sogar die Leistungsfähigkeit erhöht und Schmerzen verdrängt werden
Viel Erfolg