Kriege so nichts hin..?
Und zwar bin ich die letzten Tage immer sehr spät ins Bett gegangen.. Und um 14-16 Uhr aufgestanden was kein tolles Gefühl ist..
Nun hab ich gemerkt das es oft daran liegt das ich zu lange am Handy bin, zu lange Zocke.. Ich hab einige Ziele wie zunehmen, trainieren, arbeiten, Kontakte knüpfen usw.. Wenn ich aber erst im 16 Uhr aufstehe kann ich es mit meinen Zielen vergessen.. Aber ich möchte mich jetzt erstmal auf mein Schlafrythmus konzentrieren und dann das nächste.. Und diesmal auch wirklich durchziehen.. Weil wozu nachts Filme schauen oder zocken wenn ich es auch tagsüber kann.
Tipp wie ich abends müde werde? Und nicht dauernd auf mein Handy schaue, what ever? Möchte wieder um 7-8uhr aufstehen und nicht um 16 Uhr..
Falls es hilft, ich bin 18 Jahre alt.
Nehme alle Tipps an, danke im voraus!
Und ich merke auch das es mir gesundheitlich dadurch nicht sogut geht.. Wen ich auf mein Schlaf "verzichte" zwar nachts fit bin.. Aber tagsüber dann total kaputt bin. Ich möchte die aktuelle Zeit einfach nutzen, und alles dafür geben.. Sobald es Lockerungen(lockdown) gibt damit ich es einfacher habe..
7 Antworten
Und zwar: Ernsthafte Tipps, wie Du abends müde werden kannst? Letztendlich halt Arbeiten! Schon wieder wird mit ganz übel bei solchem Elend eines angeblich 18-Jährigen. Damit wirst Du halt letztendlich bei Deiner Einstellung (man lese Deine anderen Fragen) nicht klar kommen, weil das halt an Deiner Grundeinstellung liegt, die letztendlich keine Option auf Veränderung hat; letztendlich kann das hier auch niemand lösen, und zwar weil es letztendlich für Dich einfacher ist, Deine anderen Fragen zu lesen und daraus selbt die nötige Selbsterkenntnis zu generieren. Nicht hängenlassen! Halt nicht den Fokus auf Deine Ziele verlieren. Aber werde nicht zum Tyrannen, wenn Du mal eine feste Beziehung haben solltest und diese Frau auch freundschaftlichen Kontakt mit anderen Männern hat. Das heißt ja noch gar nichts. Mit Deinem Profil ist das Risiko der Unterdrückung einer Frau recht hoch. Man lese Deinen Text, der eigentlich der Schlüssel zu Deinem Problem ist:
Das Thema mit dem Mädchen ist schon längst abgeschlossen, ich hab auch daraus gelernt, also erzähl mir nichts..
Vielleicht hörst du das nicht gerne, aber das sind die ersten Anzeichen für einen suchtmäßig riskanten Handygebrauch. Du ordnest deinem Handykonsum, vor allem dem Zocken, mittlerweile sogar deine Tagesstruktur unter. Immerhin bist du so gewitzt, dass dir das selber auffällt.
Als Therapeutikum fällt mir eigentlich auch nichts anderes ein als dass du dein Handy zu bestimmten Zeiten radikal zur Seite legst, damit es für dich in der restlichen Zeit auch ein Spielzeug bleiben kann, bevor du zu seinem Spielzeug wirst.
Danke, also ich denke nicht das ich ne Sucht habe, bzw ich hab nicht den drang danach.. Aber ich habs nie so gemerkt das ich mich so kaputt mache, aber ich werde abends einfach mein Handy weg gelegen und konsequent sein.
hier sind zwei Videos die dir vielleicht helfen könnten. Sie beschäftigen sich mit diesem Thema:
Falls es im Moment mit Arbeit nicht klappt, hier ein anderer Tipp: Schnapp dir mal einen Tag eine Begleitung und dann unternehmt ihr was gemeinsam, bei dem du keine Gelegenheit hast, zu schlafen (Museumsinsel, Gedenkstätte, Tagestrip etc.) Dann heißt es früh aufstehen, den Tag gemeinsam durchziehen und abends kannst du auf einen tollen Tag zurück blicken und wirst schlafen, wie ein Stein. :)
Stelle dir jetzt einfach deinen Wecker zu 10 Uhr, denn fehlt dir erstmal n bissl Schlaf, denn hälst du dich mit Kaffee wach, gehst ein bisschen raus und verbringst die Zeit am besten nicht in deinem Zimmer
Und denn gehst du abends zu 20-22Uhr ins Bett und stehst nächsten Tag zu 7-8e auf