Kopfstand und Handstand lernen?
Heii, ich bin in der 11 Klasse und habe als Kurs Turnen... Aber ich bin richtig grottig wenn es um Boden turnen geht, denn dort müssen wir Kopfstand und Handstand können und Rad. Nur kann ich den Kopfstand und den Handstand gar nicht. Und das Rad nur teilweise. Kann mir jemand sagen wie ich es lernen kann. Schon mal danke im Voraus 😊
6 Antworten
Geh es langsam an... Handstand kann man gut an einer Wand üben. Kopfstand und Rad sind weniger schwer, das musst du einfach immer wieder machen. Irgendwann hast du den Bogen raus, nicht verzweifeln!
Auf YouTube gibt es eine Vielzahl von Videos. Ansonsten üben immer und immer wieder mit der Zeit kriegt man ein Gefühl dafür.
Ja das geht relativ einfach, du übst den Handstand nahe einer Wand und schmeisst mit Schwung die Beine gegen die Wand, dann nimmst du die Beine vorsichtig von der Wand weg und versuchst dich aufrecht zu halten.
Du gehst leicht in ein Hohlkreuz um die Balance zu halten.
Mit der zeit merkst du sehr gut wie viel Schwung du brauchst um ohne Wand in den Handstand zu kommen.
Kannst du den Handstand kannst du auch ein Rad schlagen, das ist nur eine Frage von Mut.
Beim Kopfstand bilden Hände und Kopf ein ca. gleichschenkliges Dreieck, so hast du die Balance. Kannst du auch an der Wand üben.
Lass es dir von Kolleginnen zeigen die es schon können. Natürlich hat der Turnlehrer sicher gute Tipps. Mutig fragen ist die halbe Miete :-)
Wo liegt denn das Problem? Knicken Dir beim Handstand die Arme weg oder fällst Du direkt wieder um?
Man benötigt recht viel Körperbeherrschung, um beides zu praktizieren. Ich persönlich finde das leicht, aber weiß auch, dass manche Menschen das einfach nicht hinbekommen. Du kannst evtl. an einer Tür oder Wand üben, so dass Du zumindest schon mal nicht nach hinten überkipst. Leg Dir ein Kissen oder eine Matratze unter, damit Du Dich nicht verletzt.
Oder hast Du nicht jemanden, der Dir helfen kann, das zu erlernen?
Ich würde einen Kopf-/Handstand einfach gegen die Wand üben.
Ein Rad ist dann nurnoch Übung :P
Das ist richtig! :D