Kalzium nur aus Mineralwasser zu mir nehmen - Während einer Diät?

Also ich bin in einer Diät (einer "Hardcore" Diät). Wäre es praktisch in Ordnung mein tägliches Kalzium aus Mineralwasser aufzunehmen? Für 750mg Kalzium müsste ich in etwa zwei Liter trinken, und den Rest mache ich dann mit einem Glas Milch (200-300mg Kalzium).

Wäre das in Ordnung so? Gibt es Allgemein einen Unterschied zwischen Kalzium in den Lebensmitteln und im Mineralwasser?

Answer 1

[vanilleschnitte]

Ne du kannst das Kalzium so aufnehmen wie du willst.

Deine "Hardcore Diät" ist da ein anderes Problem.

Damit wirst du niemals Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett aufnehmen, dass du genauso wie Kalzium brauchst