Kalorien, Rezept, Lebensmittel?
Hey, ich habe eine Frage. Ich habe dieses Rezept, möchte aber wissen, wie viel eine Portion ist. Im Internet steht, dass 200 G Spaghetti ungefähr eine Portion sind. Muss ich dann die nehmen, und passt das dann mit den Kalorien von dem Rezept noch? Die 407 CAL sind ja auf eine Portion, aber was ist eine Portion?
Ich hoffe, Ihr wisst, was ich meine. Bitte hilft mir. Danke!
5 Antworten
Üblicherweise werden 320-360 g Nudeln für ein Hauptgericht für 4 Personen angegeben, je nachdem ob die bekochten Personen kleine oder große Esser sind.
Wir als Senioren kochen z.B. 120-140 g Nudeln für 2 Personen, je nach Saucenart.
Wie viele Portionen soll das Rezept denn ergeben? denn wenn es vier Portionen wären und du brauchst 400g rohe Spaghetti laut Rezept dann sind 100g rohe Spaghetti eine Portion. Wenn das Rezept für zwei Portionen ausgelegt ist dann sind es eben 200g rohe Nudeln. Gekocht wiegen die natürlich dann bedeutend mehr aber die Kalorien bleiben ja dieselben weil die ja nur Wasser ziehen.
Roh sind 100 - 125 gr. Nudeln eine Portion.
Das ganze Rezept ist immer für 4 Portionen, wenn nichts anderes angegeben ist.
Hey, ich rechne so 250g als 2 Portionen. Damit komme ich auf eine größere Portion Abendessen und habe noch eine Portion fürs Mittagessen am nächsten Tag.