Ist es gut, gleich nach dem Muskeltraining in die Sauna/Dampfbad zu gehen?
... oder ist es für das Muskeltraining bzw. das Muskelwachstum eher konterproduktiv ? Wir haben nämlich im Fitnessstudio auch ne Sauna/Dampfbad, das ich meistens gleich im Anschluss nutze. Danke für Eure Antworten :)
Das Ergebnis basiert auf 12 Abstimmungen
7 Antworten
oder ist es für das Muskeltraining bzw. das Muskelwachstum eher konterproduktiv ?
Auf das Muskelwachstum oder den Muskelkater hat es keinen Einfluss. Aber wenn es Dir gut tut, mach das.
Alex
Für mich die optimale Ergänzung !
es ist angenehm zum Entspannen .. "cool down" kann man ja nicht sagen.
Kleine Dehnübungen kann man auch gut in der Sauna machen, da ist die Temperatur auch gut. Aufs Muskelwachstum hat es aber wohl eher keinen Einfluss, das war ja die Frage.
Eine kleine Pause sollte zwischen Sport und Sauna sein, weil Sauna den Puls auch hochtreibt. Aber wer gut trainiert ist und regelmässiger Saunabesucher, der kommt schnell nach dem Training wieder auf Normalpuls, und in der Sauna geht der Puls auch nicht gleich extrem hoch.
Hallo Timmy!
Zum Entspannen nach dem Training ist die Sauna richtig gut.
Ich habe ein Studio daheim aber keine Sauna
Macht aber alleine auch keinen Spaß
In meinem Hallenbad gibt es eine Dampfsauna die nutze ich meistens nach dem Schwimmen
Dir noch einen schönen Tag
Es kann entspannen, Muskelkater und Stress verringern. Und wenn du es gerne machst, spricht nichts dagegen. Hilft außerdem auch die Nase frei zu kriegen