ich fühle mich Körperlich und Gesundheitlich viel älter als ich bin?
Hey Leute,
Ich bin 21 Jahre alt und bin ein Mann.
Meine Freunde haben gestern gesagt das ich mal mit Fußball spielen kommen soll.
Beim laufen habe ich gemerkt wie schwer, steif und träge meine Glieder sind insbesondere Beine.
Beim Schuss habe ich jedesmal das Gefühl gehabt das ich wie in diesen Zeichentrick Filmen eine Eisenkugel mitschleppe.
Ich fühle mich auch allgemein mental, gesundheitlich und körperlich ziemlich "verrostet" und nicht altersgemäß.
Könnt ihr mir helfen, Tipps, Ratschläge und Lösungen nennen?
LG
5 Antworten
Warum fragst du GF ? Dein gesunder Menschenverstand sollte dir sagen: SPORT TREIBEN !
Wohl dosiert, langsam beginnen - und ganz allmäääählich ETWAS steigern - und wenn es nur dauerhaftes Spazierengehen ist.
Könnte an fehlender Ausdauer liegen.
Vielleicht öfters mal rausgehen, eine kleine Runde joggen gehen oder zu Hause ein kleines Workout starten.
Man muss aber nicht gleich übertreiben Hochleistungssport betreiben. Langsam anfangen und danach das Tempo erhöhen.
Falls aber wirklich etwas nicht stimmten sollte, wäre es ratsam einen Arzt aufzusuchen und sich einmal durchchecken zu lassen :)
Lg
ich gehe eigentlich davon aus, das er es weiß, aber nun gut. Ein Workout ist eine Zusammenstellung verschiedener Übungen (z.B. Liegestütz, Kniebeugen, usw.) die man in einer gewissen Zeitspanne ausübt.
Am Anfang wäre das
30 sek. lang Liegestütz
20 sek. Pause (einen Schluck trinken, kurz ausruhen)
und dann wieder 30 sek. Belastung, wieder Pause usw.
Das kann je nach Kraft und Ausdauer variiert werden. (Kürzere Belastung, mehr Übungen, mehrere Durchgänge, etc.)
Hoffe das konnte den Begriff "Workout" näher bringen
der Kommentar galt allen die es nicht kennen, wäre ja verständlich :) Hoffe es ist nicht falsch rüber gekommen
wie schwer, steif und träge meine Glieder sind insbesondere Beine.
Das hat nichts mit Altfühlen zu tun, sondern nur damit, dass du viel zu wenig Bewegung hast. Dein Körper ist vollkommen untrainiert. Bewege dich mehr! Dann fühlst dich wieder richtig jung und knackig! :-)
Gesunde Ernährung, viel frische Luft und regelmäßig Sport, würde meine Oma raten.
Gesund ernähren und viel bewegen.
ich habe mir jetzt mehr erhofft als eine kurze und knappe Antwort :/
Bist du sicher, dass der FS weiß, was ein workout ist ?!