Ich fühle mich jeden Tag wie eine Versagerin und will einfach nicht mehr existieren. Weil mein Existenz keine Bedeutung hat?
Hallo,
seit Jahren leide ich an Depressionen , aber in letzter Zeit ist es extrem schlimm geworden , jeden Tag bin ich antriebslos, habe kaum Motivation und sehe mich als eine vollkommene Versagerin.
Ich bin 26 und habe meine Bachelorarbeit abgegeben, nun muss ich paar Wochen warten bis das Ergebnis da ist , und ich habe so Angst das ich es verkakt habe und nicht bestanden habe . Es fühlt sich alles so schrecklich an , ich weiß das ich eine Versagerin bin und wenn ich es nicht bestehe bin ich eine vollkommene Versagerin , mir geht es mental gar nicht gut , ich wünsche mir irgendwie das ich nicht mehr existiere , weil ich habe nur noch Probleme und zudem leide ich stark an Einsamkeit , irgendwie fühle ich mich so leer . Ich weiß , dass sich sowieso keiner sich um mich interessiert und zudem fühle ich mich noch hässlich , Ich sehe influencerinnen die fertig sind mit ihr Doktorabschluss und so perfekt , hübsch aussehen und so alt wie ich sind und so erfolgreich und zudem haben sie auch kaum Geld sorgen , kaum sorgen sie leben im Paradies und sind so erfolgreich und schön und reich und haben Häuser und gute Beziehungen / Partnerschaften / Freunde und sind auch Unternehmer und ich , ich schaue nur zu , weil ich keins davon in meinem Leben haben werde , ich heule jeden Tag , bin meiste Zeit zuhause und habe nicht mal einen Job , ich bin einfach für nichts gut , meine Träume kann ich einfach nicht verwirklichen, weil ich einfach nicht die Möglichkeiten habe , ich merke es jeden Tag , jeder Tag ist einfach dasselbe , es ist so langweilig und so öde x ich bin gefangen in eine Kreislauf, den ich nicht durchbrechen kann , ich kann einfach nicht mehr , habe keinen Lebenssinn und nur Probleme / Lebensfreude ist einfach nicht mehr da . Ich sehe einfach keinen Sinn im Leben und jeden Tag denke ich über den Tod nach , weil ich sehe das für mich das Beste im Leben ist, da ich nichts im Leben kann außer eines Tages genau wie alle anderen zu sterben. Nur das sie erfolgreich sind und ich nie erfolgreich bin. Ich fühle mich wirklich jeden Tag wie ein hoffnungsloser Fall, Mensch , die seien Träume mit ins Grab nimmt 😭😔 ich bin einfach zu spät , und einfach noch fähig sie zu verwirklichen, das können andere einfach viel besser ich bin einfach ein Nichtsnutz 😔😭
Hallo Girl20609,
Deine Situation klingt für mich sehr besorgniserregend. Sprich bitte unbedingt mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust! Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder eine andere Vertrauensperson aus Deinem persönlichen Umfeld sein.
Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz).
Auf der Webseite der Seelsorge kannst Du auch chatten, falls Du das lieber möchtest: http://www.telefonseelsorge.de/
Das Wichtigste ist jetzt: Überstürze nichts! Tu nichts, was Dich in Gefahr bringt und was Du nicht rückgängig machen kannst!
An den Beiträgen anderer beobachten wir, dass es vielen Menschen sehr ähnlich wie Dir geht. Du bist nicht alleine; es gibt immer einen Weg in eine bessere Situation. Oft braucht man nur jemanden, der einem hilft, ihn zu finden. Rede deshalb schnell mit jemandem über Deine Gedanken und gib niemals auf!
Auf dieser Seite https://www.gutefrage.net/aktion/suizid-hilfe-bei-selbstmordgedanken/ haben wir für Dich weitere wichtige Hotlines, Links und Tipps zusammengestellt.
Zögere im Notfall bitte auch nicht, den Notruf 112 zu wählen!
Viele Grüße
Machst Du Therapie?
Ja seit Oktober 2024 schon , aber das bringt mir irgendwie nichts 😭😔 ich fühle mich einfach schlecht , dumm jeden Tag
Unbedingt thematisieren in der Therapie.
Habe ich schon sie meinte ich brauche mehrere Sitzung , aber es bringt mir doch einfach nichts 😭
6 Antworten
🙄🙄🙄Ich sollte nicht antworten🙄aber es tut weh und ich würde alles dafür geben wenn ich dir helfen könnte🙏.Welche Antwort suchst Du wirklich? Das ist dein Leben...das bist " DU " !!! Niemand kann so fühlen wie Du...nichts über dich steht in irgendwelchen Büchern...welche Therapie kann deine Gefühle wirklich ändern?!? Man kann dich anhand irgendwelcher Statistiken oberflächlich in eine bestimmte Richtung drängen...einfach weil die Zeichen dafür nun einmal passen,wunderbar einfach! Aber ist es auch wirklich so...kann man dich so befreien?Es hat ja anderen geholfen...also muss es auch bei dir helfen...ist es wirklich so einfach?!? Du versuchst dir krampfhaft einen Wert zu geben und orientierst dich dabei am scheinbaren Glanz fiktiver Personen...ihrer vorgetäuschten Schönheit und ihres beneidenswerten Erfolges.Das kann doch nur negativ enden,das ist doch nicht deine Wahrheit und nicht das wirkliche Leben! Du erzählst von deinen Gefühlen...aber Du bringst nicht den Mut auf sie zu ändern.Du verschweigst die Wahrheit-wo liegt der Ursprung dieser Gefühle?!? Hast Du diese Ablehnung von aussen erlebt??? Wurde sie dir anerzogen??? Ist da jemand in deinem Leben der dir dieses Bewusstsein gezielt einbläut...das weißt nur Du und nur Du kannst dich davon befreien! Lass es raus und setze genau da an,fange an dich zu lieben sonst kann dich niemand lieben!!! Ich hab´s verkackt und nicht geschafft...aber ich weiß das es nur so funktioniert🤷♂️.Alles Liebe für dich RF😘🌹
Sorry,aber genau durch diese Scheisse habe ich ein Leben verschenkt! Jetzt bin ich wirklich alt und maximal eine Belustigung,da hilft alles heulen einen Dreck-ich bin raus und das war es! Ich kann dich sowenig wie jeder andere daran hindern,mir diese Scheisse nachzumachen...ich wollte dich wirklich nur davor bewahren so zu enden wie ich...denn glaub mir dann weißt Du was die Hölle wirklich ist! Noch einmal...verarsche dich nicht selbst indem Du dir Talente und Begehrlichkeiten irgendwelcher fiktiver Persönlichkeiten vorgaukelst und das ganze mit verdienter Liebe besudelst !!! Das " Besondere " in deinem Leben bist " DU " und genau dafür wirst Du geliebt...PUNKT und AUS !!! Es ist ein erbärmliches Armutszeugnis den Sinn des Lebens oder den Begriff " Glück " an Reichtum festzulegen! Wenn das deine wirkliche Überzeugung ist,dann hast Du das Leben an sich nicht begriffen und nichts und niemand kann dir helfen! Sorry,das ich dir das so deutlich sage🙏aber es tut mir weh😢😘kapiere endlich das Du wertvoll und besonders bist oder finde dich damit ab zu leiden wie ich😢denn das ist der Preis den wir für Feigheit zahlen müssen!!! Ich wünsche mir von ganzem Herzen das Du es besser machst wie ich🙏 Alles Liebe für dich RF😘🌹
Glaub mir oder deiner Lüge🙏ich habe versucht dir zu helfen weil ich dich als Menschen liebe und Du mir wichtig bist...ich habe keinen Einfluss darauf ob dir das etwas bedeutet oder nicht😘🌹
Viele Menschen definieren ihren Wert fast ausschließlich über Leistung, was eigentlich echt nicht gut ist. Kein Wunder, dass sich immer mehr Menschen einsam und überfordert fühlen, gerade in unserer leistungsorientierten Gesellschaft. Wenn du merkst, dass dich das alles sehr belastet: Es kann wirklich hilfreich sein, mit einem Profi darüber zu sprechen. Ich bin zwar kein Therapeut, aber es ist absolut okay, sich Hilfe zu holen.💁♀️
Ich fühle mich als wäre ich zu dumm für diese Welt ich kann einfach nichts 😭😔
Du hast es bis zum Bachelor geschafft. Ich an deiner Stelle wäre echt stolz auf mich🫶🏻
Selbst wenn nicht, du hast soo viele Möglichkeiten. Es ist nie aussichtslos
Für mich ist es schon ich ahne damit kaum Möglichkeiten 😭 das war nur zweitverwchwendung das Studium , ich bereue es 😭😔
Eine Zeitverschwendung wäre, wenn du nichts gemacht hättest. Du hast doch die Zeit gut genutzt, viel gelernt und bist in einem Alter, wo du gut auch noch die Richtung wechseln kannst. Es ist nie zu spät, nochmal neu anzufangen
Ich bin aber nicht mehr 20 oder so es ist echt schwer 😭
Wow 😮 voll gut , für mich , ich finde ich selber bin für meine Träume spät dran 😭😔
Ich bin in eine Therapie aber das bringt mir nichts , ich fühle mich so schlecht jeden Tag , es wäre so als würde mir nichts mir helfen 😔😭
Du weißt, dass du Hilfe brauchst und du weißt auch, dass man dir helfen kann.
Ich würde mich selbst einweisen.
Hallo Girl20609,
es tut mir sehr leid, dass Du so sehr zu leiden hast! Allerdings muss ich Dir sagen: Wenn Du Dich weiterhin so verurteilst, wird es nicht besser, sondern schlimmer. Aber das kannst und solltest Du ändern.
Ganz sicher bist Du keine Versagerin! Du vergleichst Deine Leistungen mit Gesunden, obwohl Du schon seit Jahren an einer Depression leidest. Bist Du dabei wirklich fair zu Dir? Ich finde es erstaunlich, dass Du trotz Deiner Krankheit noch immer so viel leistest. Eine Bachelorarbeit zu schreiben ist ja keine Kleinigkeit!
Wichtig ist, dass Du Dich jetzt selbst aufbaust, statt Dich immer wieder niederzureißen. Oft ist es ja so, dass der Feind eines natürlichen Selbstwertgefühls eigentlich in uns selbst selbst zu finden ist. Gemeint ist die innere Stimme, die uns immer wieder verurteilt und kritisiert. Wir tun uns also selbst keinen Gefallen, wenn wir es zulassen, dass dieser innere Kritiker uns niedermacht und uns unsere Selbstachtung nimmt.
Es ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung, wenn man diesen Kritiker nicht über seinen Selbstwert bestimmen lässt, sondern sozusagen wieder selbst die Regie übernimmt! Das ist sicher leichter gesagt als getan. Wie aber kann das gelingen?
Wenn Dich wieder einmal Deine innere Stimme verurteilt, warum dies dann widerstandslos annehmen, ohne es erst einmal zu hinterfragen bzw. infrage zu stellen?
Statt Dir beispielsweise zu sagen: "Ich mache immer alles falsch", oder "Ich bin nicht gut genug", könntest Du Dir klar machen, dass Fehler und Schwächen kein Grund sind, sich schlecht zu fühlen oder sich zu verurteilen. Denke bitte daran: Jeder macht Fehler, niemand ist perfekt! Viel besser ist es, wenn Du für Deine Fehler und Schwächen Verständnis aufbringst!
Wenn Du Deine Selbstachtung aufbauen willst, dann lerne es, gut zu Dir selbst zu sein! Versuche immer so mit Dir umzugehen, wie mit einem guten Freund: liebevoll, geduldig und verständnisvoll!
Solltest Du jedoch immer wieder Selbstvorwürfe machen und zu kritisch mit Dir umgehen, streust Du sozusagen Salz in Deine Wunden! Ohne es zu wollen, machst Du es Dir nur selbst das Leben schwer! Besser ist es, wenn Du Deinen inneren Kritiker möglichst klein hältst und Dich nicht von unerbittlicher Selbstkritik herunterziehen lässt!
Was ebenfalls einer gesunden Selbstachtung entgegen läuft, ist, wenn Du Dich immer wieder mit anderen vergleichst, oder Dich an dem Idealbild misst, das Du vor Augen hast.
Dieses Idealbild stammt meistens nicht von einem selbst, sondern von Menschen, die einen im Laufe des Lebens geformt haben: z.B. die Eltern, Lehrer oder Gleichaltrige. Also haben sich wahrscheinlich andere das Bild, dem Du möglicherweise hinterherläufst, für Dich ausgedacht. Wäre es nicht viel besser, zu der Person zu werden, die Du sein möchtest?
Es können aber auch recht kleine und einfache Dinge zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen: Du kannst z. B. mit einem Lächeln innerhalb kürzester Zeit Deine Gefühle positiv beeinflussen. Das funktioniert selbst dann, wenn Dir überhaupt nicht nach Lachen zumute ist. Das kommt daher, da unsere Gefühle sehr eng mit unserem Körper verbunden sind!
Daher kann auch die Körperhaltung mitbestimmend dafür sein, ob Du Dich klein und mickrig oder selbstbewusst fühlst. Eine aufrechte, gerade Haltung z.B. vermittelt ein anders Gefühl, als wenn Du mit gesenktem Kopf und hängenden Schultern umherläufst.
Ein weiterer Tipp ist die richtige Atemtechnik. Sobald Du hektisch und aufgeregt bist, wird Deine Atmung automatisch flacher. Wenn Du ganz bewusst darauf achtest, immer dann, wenn Du erregt bist, langsam tief ein- und auszuatmen, wirst gelassener und damit auch sicherer werden.
Auch kann körperliche Bewegung wahre Wunder wirken! Fahre Fahrrad, gehe joggen oder mache einfach nur einen Spaziergang! Ganz bestimmt wirst Du Dich hinterher besser und ausgeglichener fühlen. Es bringt Dich nicht weiter, wenn Du Dich verkriechst und negativen, selbstzerstörerischen Gedanken nachhängst! Werde aktiv und setze Dich in Bewegung!
Und zum Schluss noch ein letzter Tipp: Für andere da zu sein und sich selbstlos für jemanden einzusetzen, erzeugt ein positives Lebensgefühl und lenkt einen von schlechten Gedanken ab! Das Bewusstsein, etwas Wertvolles und Sinnvolles geleistet zu haben, macht Dich zufrieden und hebt letztendlich auch Dein Selbstbewusstsein!
Falls Du an Gott glaubst, dann denke daran, dass die Bibel in vielem, was sie uns sagt, ebenfalls zu einem ausgeglichenerem Selbstwertgefühl beiträgt. Du kennst doch sicher das Gebot: " Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst." Wie dieser Text zeigt, brauchen wir ein gewisses Maß an Eigenliebe, um psychisch gesund und stabil sein! Wenn man sich selbst liebt, wird man dadurch noch lange nicht zu einem Egoisten! Es kommt hier auf Ausgeglichenheit an.
Ist es nicht außerdem ein schöner Gedanke, dass Gott Dich persönlich für wichtig hält? Der berühmte biblische König David von Israel, brachte das einmal wie folgt zum Ausdruck:" Du weißt, wann ich mich setze und wann ich aufstehe. Aus der Ferne erkennst du meine Gedanken. Ob ich unterwegs bin oder mich hinlege, du beobachtest mich. Mit allen meinen Wegen bist du vertraut." (Psalm 139:2,3). Gott hatte sich also mit den Einzelheiten im Leben Davids befasst. Und genauso interessiert sich Gott auch heute ganz persönlich für uns!
Wie Du siehst, kann man einiges dafür tun, um richtig und ausgeglichen über sich zu denken! Du kannst sicher nicht von heute auf morgen gleich alles eins zu eins umsetzen. Doch je mehr Du an Dir arbeitest, desto eher wirst Du Dich in eine positive Richtung verändern. Viel Kraft und Erfolg dabei!
LG Philipp
Mir ging es ähnlich, aber es gibt einen nachhaltigen Ausweg🤗
Und das wäre ? Ich bin in der Therapie , aber es bringt mir nichts
Das Ding ist halt ich kann mich noch mögen , lieben , da ich einfach zu alt bin und nichts erreicht habe in meinem Leben und die Influencer und die anderen die Stars die studieren und auch nebenbei Talente haben singen Schauspielern , die sind erfolgreich und werden geliebt zurecht , ich schaffe nicht wie soll mich denn da jemand lieben , ich bin halt keine Besonderheit , ein Niemand 😭😔 und bin halt erfolglos und halt arm ich denke ich bleibe es auch