Habe ich genug gegessen oder zu wenig/zu viel?
Zur Info bin 1,64 groß und wiege 49 Kilo.
Frühstück: 1 Körnerbrötchen mit Streichkäse
Mittagessen: Schupfnudelpfanne mit Gemüse davon so ungefähr 1,5 normale Teller
Nachmittags: 1 Nektarine
Abendessen: Noch ein Körnerbrötchen mit Streichkäse
Und jetzt gerade noch ein Kinderriegel
3 Antworten
Das hört sich etwas zu wenig an. Wie alt bist du? Je nachdem sollte man lieber zulangen, und zu wachsen.
Ich würde sagen dass du noch was essen solltest und dass halt wirklich ,auch wenn du Hunger hast .
Bitte mache dir nicht so viele Gedanken übers essen und so. Essen ist dein freund und nicht dein Feind, es gibt dir Energie die sachen zu machen die du machen willst 💗
Bitte ess was und geh dann schlafen und mache dir nicht so viele Gedanken darüber .
LG und Alles Gute für dich 🍀🫂
164 cm - 58 kg - Normalgewicht
164 cm - 53 kg - Idealgewicht
Du hast leichtes Untergewicht und solltest etwas mehr essen.