Habe ich zu viel gegessen?
Bin 1,64 und wiege 57kg
6 Antworten
Nein. Sogar etwas wenig. Es sei denn du willst abnehmen. Aber da würde ich auch noch etwas essen.
Versuche dich an den Regelwert zu halten ca 300 kcal weniger essen als dein Tagesbedarf. Wenn du aber dabei Kalorien verbrennst musst du die auch zu dir zunehmen damit du bei den 300kcal bleibst.
Nein.
Das spielt bei deinem Gewicht keine Rolle, da kannste auch noch 1000kcal drauf legen.
Du hast deutlich zu wenig gegessen, Dein Körper wird auf Sparflamme schalten.
Du benutzt eine App auf der steht wie viel noch übrig bleibt. Wieso benutzt du nicht mal deinen Verstand. Du hast noch 1073 Kalorien übrig.
Du hast noch 1073 kcal übrig. Man soll maximal 300 bis 500 kcal übrig lassen.
Lässt man deutlich mehr Kcal unverbraucht, denkt der Körper, es ist Hungersnot und speichert alles, was er an kcal bekommen kann und nimmt nicht ab.
Wozu? Willst du krank werden und Haarausfall wegen Mangelernährung bekommen oder was ist das Ziel?
Ich hatte die App selbst mal. Wenn du abnehmen willst, musst du das auch so einstellen. Dann zeigt dir die App auch an wie viel du essen musst. Du hast aber noch 1073 Kalorien übrig. Bedeutet du hast die App auf Gewicht halten oder zunehmen. Zudem sind 1300 Kalorien zu wenig am Tag für dich! Das ist nicht gesund!
Mein Ziel ist es nur 7 kg abzunehmen mehr nicht
Nein ich habe die auf abnehmen gestellt nicht auf Gewicht halten
Kurzfristig. Danach kommt der Jojoeffekt und Du nimmst das Doppelte zu. Das passiert allen, die Crash Diäten machen und sich mit Ernährung nicht richtig beschäftigen.
Dann musst du dich umso mehr an die 1073 Kalorien dazu halten.
Dann werde ich garnicht anfangen mehr zu essen !
Ja, aber da steht nirgends, dass Du 1070 kcal nicht essen sollst.
Grün heisst, du sollst noch essen.
Aber es soll viel Kalorien frei sein dann fühle ich mich gut
Dann freu dich auf den Jojo Effekt. Mir ist schleierhaft, warum Du eine App nutzt, die dir sagt, du musst noch 1070 kcal essen und Dich nicht daran hältst Wenn du schlauer als die App bist, warum nutzt Du sie überhaupt? Du hast mit Sport 790 kcal verbrannt.
Du kannst nicht Sport treiben und dann noch deutlich zu wenig essen ohne krank zu werden.
Noch fühlst du dich gut. Weisst du, was Du da gerade abnimmst? Muskeln!
Schauen sie mal ich habe zu viel gegessen weil ich 1500kcal gegessen habe und die App sagt ich soll 1313 kcal essen deswegen ist es zu viel
Schaue selber mal. Ich kenne diese App und auch mein Ernährungsberater nutzt sie.
Links steht, was gegessen wurde, in der Mitte steht, was noch gegessen werden soll, rechts steht, was mit Sport und Bewegung verbraucht wurde.
In der Mitte steht, es sind noch 1070 kcal zu essen.
Ein Körper braucht, wenn er still liegt und sich nicht bewegt eine bestimmte kcal Zahl um die 1400 kcal, damit er leben kann, atmen kann, Herzzschlag hat, die Muskeln und das Gehirn, alle Organe arbeiten. Kapito?
Wenn man sich BEWEGT und nicht still liegt, wenn man Sport treibt, dann braucht er mehr.
Er braucht kcal zum Überleben und kcal, damit die durch Sport verbrauchten kcal ihm die Überlebenskcal nicht wegnehmen.
Wenn Du ihm nur das gibst, was er braucht, 1400 kcal und dann Sport treibst und von den 1400 ihm 790 kcal wegnimmst, dann fehlen ihm für die Aufrechterhaltung des Körpers täglich überlebenswichtige Stoffe..ist das einigermaßen deutlich???
Du hast die App zudem so konfiguriert, dass die Sport kcal als zu essende verrechnet werden..du kannst dauerhaft nicht von 1400 kcal gesund bleiben.
Du hast sie so eingestellt, dass die Sport kcal den Tagesbedarf erhöhen.
Je mehr Du Sport treibst, desto mehr bietet die App zu Essen an.
Ausserdem siehst du unten, dass du erst einen Bruchteil der benötigten Kohlenhydrate, Eiweisse und Fett gegessen hast.. links steht,,was du gegessen hast, rechts steht der Zielwert. Ebenso steht bei den kcal in der Mitte der Tageswert, der noch gegessen werden darf.
Du hast den Haken bei "Aktivitäten berücksichtigen" eingeschaltet. Dann erhöht er dir bei Sport automatisch immer wieder die kcal.
Wenn du das abschaltest, zeigt er das getrennt an.
Dann bleiben die Tageskcal gleich.
Morgens zeigt er sie in der Mitte an. Nach dem Essen werden die in der Mitte weniger und links die gemessenen mehr. Zudem wird rechts die verbrauchte kcal Zahl durch Sport angezeigt.
Abends sollte in der Mitte 0 stehen. Rechts bei Sport 300 bis 500 kcal.
Wenn es mehr sind, z.B. 700 kcal, dann iss noch 200. Man sollte durch Bewegung maximal 500 kcal am Tag sparen. MEHR NICHT. Wenn du mehr Sport machst, dann iss noch ei paar kcal, damit abends HÖCHSTENS 500 kcal übrig sind.
Da den Haken weg machen bei Aktivitäten.
Definitiv zu wenig! DU kannst locker 2000kcal essen, wenn du aktiv bist
Zu wenig ? Bei zu viel hätte ich das noch verstanden aber warum zu wenig ?