Gehen 1700 Kalorien am Tag?
Ich bin 14 Jahre 1,64 groß und und wiege 60kg und mache auch relativ viel sport. Ich nehme meistens am Tag 1700 Kalorien zu mir. Ist das ok? Ich will bissl abnehmen nur wenig aber auf gar kein Fall eine Essstörung kriegen deswegen wollte ich fragen ob das zu viel/ zu wenig ist, oder ob das passt. Danke :)
3 Antworten
Klingt erstmal gut, wenn man genau sein will, kommt es aber darauf an wie viel du tatsächlich verbrauchst.
Hallo
Gemäß einem Online-Kalorienrechner sieht dein Bedarf folgendermaßen aus:
Ihr Grundumsatz: 1460,40
Ihr Kalorienbedarf: 2482,68
Die Frage ist, wie viel du bis jetzt zu dir genommen hast.
Ich würde immer nur schrittweise runtergehen - 50-100 kcal - und dann immer schauen, wie's läuft.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Bei einer Frage ist Danke ein obligates Zeichen von Respekt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Haut ungefähr hin
Auch wenn du nicht abnehmen musst.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)