Hab das Gefühl ich mach keine Gains mit Arnold Split?
Hab den Arnold Split jetzt seit ca. 3 Monaten und ich mach irgendwie kaum Gains habe ich das Gefühl.
Ich mein okay ich habe vielleicht für ne Woche gefastet weil ich dachte das wär gut für meinen Cut. Aber ansonsten schlaf ist perfekt Ernährung ist perfekt ab und zu weil ich nicht immer Proteinreiches essen zuhause habe weil große Familie aber ich seh immernoch gleich aus Irgendwie oder hab sogar Gains verloren.
Mein Split sieht so aus:
Montag - Beine Dienstag - Brust,Rücken
Mittwoch - Arme Donnerstag - Beine
Freitag Brust, Rücken Samstag - Arme
Und ich trainiere bei jedem Satz intensiv wie möglich weil ich nur 2 bis maximal 3 Sätze verwende um nicht so viel Zeit zu verschwenden. Ich trainiere jetzt schon seit insgesamt 4 Jahren und hatte davor Push Pull Legs Split. Da habe ich auch Gains gesehen aber dann hörten die Gains auf deswegen wechselte ich zum Arnold Split. Denkt ihr ich soll zum Push Pull legs Split zurück? Oder soll ich bei meinem jetzigen bleiben? Und soll ich einfach im Sommer die massephase machen damit ich schauen kann ob es was wird ?
1 Antwort
Ich glaube das es keinen Unterschied mehr machen wird wenn du nur den Split änderst. Die Ernährung ist der wichtigere Part und wenn die nicht passt, geht gar nichts.